Bewertung:
Das Buch wird wegen seines informativen Inhalts und seines Schwerpunkts auf körperbautypspezifischem Training gut aufgenommen und ist daher sowohl für Trainer als auch für Anfänger nützlich. Viele Leser schätzen die praktischen Tipps und Einblicke, insbesondere für große Menschen und solche, die mit dem richtigen Muskelaufbau zu kämpfen haben. Einige finden jedoch, dass es sich eher um einen einführenden Leitfaden handelt, dem es an Tiefe für erfahrene Trainer fehlt.
Vorteile:Sehr informativ, bietet Tipps für verschiedene Körpertypen, gut organisiert, leicht verdaulich, praktisch für den sofortigen Gebrauch, besonders vorteilhaft für große Menschen, und gelobt, weil es häufig übersehene Themen im Fitnessbereich anspricht.
Nachteile:Wird eher als ein einführender Leitfaden denn als umfassendes Nachschlagewerk für erfahrene Trainer angesehen, mit einigen Kritikpunkten hinsichtlich der Tiefe bestimmter Inhalte und der Qualität bestimmter Abbildungen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers
Der Körper eines jeden Menschen ist anders. Ob klein, groß oder dick - das Training sollte auf die unterschiedlichen Gelenkwinkel, Knochenlängen und die allgemeine Körperstruktur eines Sportlers abgestimmt sein. In Krafttraining für alle Körpertypen: The Science of Lifting and Levers haben sich Lee Boyce und Melody Schoenfeld zusammengetan, um ein einzigartiges Hilfsmittel zu erstellen, das erklärt, wie unterschiedliche Körper verschiedene Übungen bewältigen und wie man die körperlichen Eigenschaften am besten ausnutzt, um diese Bewegungen zu optimieren.
Krafttraining für alle Körpertypen deckt 13 Körpertypen ab:
⬤ Groß.
⬤ Kurz.
⬤ Ganzkörperlich groß.
⬤ Kurze Arme und lange Beine.
⬤ Kurze Beine und lange Arme.
⬤ Langer Oberkörper.
⬤ Langer Rumpf, kurze Beine und lange Arme.
⬤ Langer Rumpf, lange Beine und kurze Arme.
⬤ Kurzer Rumpf, kurze Beine und lange Arme.
⬤ Kurzer Rumpf, lange Beine und kurze Arme.
⬤ Lange Oberschenkel und kurze Schienbeine.
⬤ Lange Schienbeine und kurze Oberschenkelknochen.
⬤ Kleine Hände.
Fachleute, die mit Menschen unterschiedlicher Gestalt und Größe arbeiten, lernen, wie sie gängige Hebungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken modifizieren können, um die Trainingsergebnisse zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Detaillierte Analysen und Beschreibungen für jede Übungsvariante liefern die Gründe für die Modifikation und die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die erklären, warum sie von Vorteil ist. Die Autoren gehen auch auf die Physik des Körpers ein und beschreiben, wie sich die Länge und die Proportionen der Körperhebel (z. B. Arme, Beine, Rumpf) auf die Reaktion des Körpers auf die Belastung auswirken. Sie werden besser in der Lage sein, Ihren Kunden zu helfen, die Proportionen ihres Körpers zu ihrem Vorteil zu nutzen, anstatt sie als Hindernis für eine optimale Leistung zu betrachten.
Das Buch ist vollgepackt mit Krafttrainingsübungen, Trainingsbeispielen und Konditionstraining für unterschiedliche Körpergrößen. Es gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Ihren Kunden zu helfen, ihre Technik zu ändern, stärker zu werden, mehr zu heben und Verletzungen zu vermeiden.
Für zertifizierte Fachleute kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Fortbildungsprüfung abgelegt werden. Die Online-CE-Prüfung "Krafttraining für alle Körpertypen" kann separat oder als Teil des Pakets "Krafttraining für alle Körpertypen mit CE-Prüfung" erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718212671 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 288 |
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