Bewertung:
Das Buch 'Preventing Cancer: Reducing the Risks“ bietet einen umfassenden Überblick über Strategien zur Krebsprävention, wobei die Bedeutung von Änderungen des Lebensstils betont wird. Es ist gut strukturiert und visuell ansprechend und enthält viele nützliche Informationen und praktische Empfehlungen. Einige Leser empfanden es jedoch als zu ausführlich, mit übermäßig vielen Fotos und unnötigem Text, und stellten seine Organisation und Zielsetzung in Frage.
Vorteile:⬤ Umfassende und nützliche Informationen zur Krebsprävention.
⬤ Praktische, spezifische Ratschläge anstelle von allgemeinen Vorschlägen (z. B. welche Gemüsesorten helfen, welche Krebsarten zu verhindern).
⬤ Optisch ansprechendes Layout mit Tabellen, Diagrammen und Illustrationen.
⬤ Fesselt die Leser und ermutigt zu einer gesunden Lebensweise.
⬤ Gut recherchiert und durch wissenschaftliche Daten gestützt.
⬤ Einige Leser fanden das Buch zu wortreich und voller Füllmaterial, einschließlich unnötiger Fotos.
⬤ Die Organisation könnte für mehr Klarheit und Konzentration verbessert werden.
⬤ Einige Informationen sind für Leser außerhalb Kanadas nicht relevant.
⬤ Es fehlt an neuen Erkenntnissen für diejenigen, die bereits mit Gesundheitsthemen vertraut sind.
⬤ Kann für diejenigen, die eine tiefgehende wissenschaftliche Analyse suchen, zu einfach erscheinen.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Preventing Cancer: Reducing the Risks
Krebs ist die häufigste Todesursache in der Mehrzahl der Industrieländer. Es gibt jedoch keinen Grund, sich machtlos zu fühlen. Forschungen haben gezeigt, dass fast drei Viertel der Krebsfälle allein durch eine Änderung der alltäglichen Gewohnheiten verhindert werden könnten - eine positive Wirkung, die wahrscheinlich durch keine Behandlung je erreicht werden kann.
Preventing Cancer bietet denjenigen, die ihr Schicksal selbst in die Hand nehmen wollen, die notwendigen Werkzeuge. Jahrzehntelange Forschungen von Organisationen wie dem World Cancer Research Fund und der American Cancer Society haben zehn wichtige Empfehlungen ergeben, die die beste Waffe sind, die uns zur Verfügung steht, um Krebs vorzubeugen und Krebsüberlebenden ein praktisches Werkzeug an die Hand zu geben, um ein Wiederauftreten zu verhindern.
Preventing Cancer erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen jeder Empfehlung und ihr statistisches Potenzial zur Krankheitsvorbeugung. Die Autoren geben zahlreiche praktische Beispiele für Änderungen des Lebensstils, die einen wesentlichen Beitrag zur Krebsprävention leisten können.
Die zehn Empfehlungen zur Krebsprävention sind:
1. Rauchen Sie nicht.
2. Bleiben Sie so schlank wie möglich.
3. Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch auf etwa ein Pfund pro Woche. Hilfreich ist auch, rotes Fleisch in nativem Olivenöl mit Knoblauch und Zitronensaft oder Kräutern wie Thymian oder Rosmarin zu marinieren.
Geben Sie Kurkuma oder ähnliche Gewürze zu Hackfleisch.
4. Essen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten (wie Linsen) und Vollkornprodukten. Essen Sie "Superfoods" wie grünen Tee, Heidelbeeren, Kreuzblütler, Knoblauch und Tomaten.
5. Bewegen Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang.
6. Beschränken Sie den täglichen Alkoholkonsum auf zwei Gläser für Männer und ein Glas für Frauen. Trinken Sie lieber Rotwein und noch besser roten Pinot Noir. Vermeiden Sie außerdem alkoholhaltige Mundspülungen.
7. Schränken Sie den Salzkonsum ein. Verwenden Sie Gewürze, insbesondere indische Gewürze wie Kurkuma.
8. Vermeiden Sie unnötige Sonneneinstrahlung.
9. Lassen Sie Mädchen gegen HPV impfen, um sich zusätzlich zu schützen. Stillen Sie sechs Monate lang, vermeiden Sie Umweltverschmutzung und Nanomaterialien, schlafen Sie acht Stunden.
10. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel zur Krebsprävention.
Das leicht zu lesende, leicht verständliche und durch eine Lawine von Forschungsstudien gestützte Buch Preventing Cancer enthält Dutzende von Beispielen dafür, warum und wie man heute mit der Krebsprävention beginnen kann.
| ISBN: | 9781770856332 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 264 |
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