Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird im Allgemeinen wegen seiner praktischen Ratschläge zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und seines aufmunternden Ansatzes zur Überwindung von Ängsten und negativem Denken gut aufgenommen. Viele Leser schätzen die leichte Lesbarkeit und die Nützlichkeit des Buches als Nachschlagewerk. In einigen Kritiken wird jedoch darauf hingewiesen, dass es denjenigen, die mit erheblichen psychischen Problemen zu kämpfen haben, an Tiefe fehlen könnte.
Vorteile:Leicht zu lesen, aufmunternde Perspektive, praktische und umsetzbare Ratschläge, informativer Inhalt, gut für das Verständnis von Ängsten, großartige Ressource sowohl für Laien als auch für Berater, enthält hilfreiche Techniken wie Affirmationen und Achtsamkeit.
Nachteile:Möglicherweise nicht detailliert genug für Personen, die mit erheblichen Ängsten oder Depressionen zu tun haben, Überlegungen, die von einigen Lesern als sehr grundlegend oder allgemein bezeichnet wurden.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R
Inhalt des Buches:
Fühlen Sie sich ratlos, wie Sie störende aufdringliche Gedanken wirksam behandeln können? Sind Sie es leid, die Gegenwart zu verpassen, weil Sie Angst und Unsicherheiten oder zweifelhafte Gedanken haben? Oder brauchen Sie einfach einen zugänglichen Weg, um durch einfache, trainierbare Schritte Glück zu erlangen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten können, dann lesen Sie einfach weiter.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine nachweislich wirksame Form der Psychotherapie, die häufig als erste Behandlungsmethode zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Sorgen und anderen häufigen Problemen empfohlen wird.
Andere Praktische Erklärungen der effektiven CBT-Prinzipien umfassen Verhaltensaktivierung und Überwindung von Aufschieberitis, sowie Richtlinien für die Erstellung von Zielen und unterstrichene Strategien, die Ihnen helfen, sie zu erreichen.
Der Autor dieses Buches, ein sehr erfolgreicher Psychotherapeut, hat einen einzigartigen vereinfachten Rahmen bewährter praktischer Konzepte, Strategien und Techniken entwickelt, der diesen therapeutischen Ansatz für alle, die ihr persönliches Wachstum fördern wollen, indem sie sich ihren Herausforderungen stellen und ihr Wohlbefinden verbessern, wirklich einfach und leicht zu befolgen macht.
Nur wenn wir uns den besagten Dämonen stellen, können wir hoffen, uns zu entwickeln und inneren Frieden zu finden. All dies kann durch CBT erreicht werden, die beste bewährte Methode zur erfolgreichen Behandlung mentaler oder psychologischer Blockaden, die unser volles Potenzial einschränken.
Was Sie genau lernen werden...
Wie man...
⬤ Verstehen, wie Ihr Gedankengang zustande kommt
⬤ Ängste frontal angehen
⬤ Aufdringliche Gedanken herausfordern
⬤ Bauen Sie eine bessere Beziehung zu sich selbst und anderen auf
⬤ Schlechte Gewohnheiten ablegen, um das Leben in vollen Zügen zu genießen
⬤ Optimale Fähigkeiten zur Lebensbewältigung + Tipps, die Sie befolgen können, um diesen lebensverändernden Weg zu Erfolg und Erfüllung einzuschlagen.
Ein hilfreicher Selbstevaluierungsabschnitt ist enthalten, um Sie auf Ihrer Reise zu unterstützen, indem Sie Ihre Fortschritte verfolgen und darüber nachdenken, was Sie mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie gelernt haben.
Wenn Sie mit negativen Denkmustern, destruktiven Verhaltensweisen, selbstverachtenden Gedanken vertraut sind oder einfach nur auf der Suche nach Freiheit von hartnäckigen und wiederkehrenden Lastern sind, und Sie bereits Methoden zur Steigerung Ihrer Moral ausprobiert haben, sich aber dabei ertappt haben, wie Sie hin und her gependelt sind oder nichts dabei gewonnen haben, wird es mit diesen einfach zu befolgenden Anweisungen zum Aufbau besserer Gewohnheiten und zum Durchbrechen der unnötigen destruktiven Routinen, die Sie entwickelt haben, ein Kinderspiel sein.
Also los, worauf wartest du noch, dein One-Click für eine gesündere, glücklichere Denkweise, SCROLL UP AND CLICK THE BUY BUTTON
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951595630 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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