Bewertung:
Das Buch von Tara Garrison erhält viel Lob für seinen informativen Inhalt über die Keto-Diät, einschließlich Mahlzeitenplänen, Rezepten und Trainingsanleitungen. Es zielt darauf ab, einen ausgewogenen Ansatz für die Keto-Diät zu bieten und gleichzeitig Bedenken hinsichtlich einer restriktiven Ernährung auszuräumen und die metabolische Flexibilität zu fördern. Viele Leserinnen und Leser empfanden es als hilfreich, insbesondere bei der Umstellung auf Kohlenhydrate nach längeren Keto-Phasen.
Vorteile:⬤ Umfassend und informativ zu den Keto-Prinzipien.
⬤ Enthält köstliche Rezepte und Mahlzeitenpläne.
⬤ Der Ansatz des Autors ermutigt zu einer flexiblen Einstellung zur Ernährung.
⬤ Hilfreich für alle, die Kohlenhydrate auf gesunde Weise wieder einführen wollen.
⬤ Hochwertiges physisches Produkt mit schnellem Versand.
⬤ Einige Leser könnten die Informationen überwältigend finden, wenn sie neu in der Keto-Diät sind.
⬤ Einige wenige Rezensionen bringen die Frustration über frühere restriktive Ansätze der Keto-Ernährung zum Ausdruck, die das Buch ansprechen will, was bedeutet, dass es nicht bei allen Langzeit-Keto-Anhängern Anklang finden könnte.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold
Die ketogene Diät erfreut sich seit einigen Jahren großer Beliebtheit. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass jeder, den Sie kennen, die Keto-Diät macht - oder zumindest versucht hat, nach der Keto-Diät zu leben.
Das ist der Punkt, an dem viele Menschen in eine Falle laufen. Die Keto-Diät wird oft als langfristig nicht haltbar angesehen. Hier kommt die Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Gesundheitscoach Tara Garrison mit ihrem Expertenrat zu den erwiesenen Vorteilen eines Keto-Plans mit kürzerer Dauer ins Spiel.
In Short-Term Keto erklärt Garrison, warum die Keto-Diät sinnvoll ist, und berichtet über Erfolgsgeschichten von Menschen, die sie erfolgreich umgesetzt haben. Dann erklärt sie, wie Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen können, wenn Sie neu in der Keto-Diät sind, oder wie Sie Kohlenhydrate wieder einführen können, wenn Sie mit der Keto-Diät Ihr Ziel erreicht haben und Ihre Gesundheit und Ihren Gewichtsverlust aufrechterhalten müssen.
Garrisons Plan ermöglicht es Ihnen, Ihre Mahlzeiten auf die für Sie richtige Kohlenhydratmenge einzustellen. Sie beschreibt verschiedene Ernährungsmodelle - eine Mahlzeit pro Tag, gezielte ketogene Diät und zyklische ketogene Diät -, damit Sie auf die Signale Ihres Körpers hören und den Plan befolgen können, der am besten zu Ihnen passt.
Sie enthält sogar Empfehlungen für Sportler, deren Kohlenhydratbedarf aufgrund von Veranstaltungen, Leistungszielen und Gewichtsveränderungen variieren kann. Garrisons köstliche Rezepte mit Angabe der Kohlenhydrate werden Ihnen helfen, sich langfristig gut zu ernähren!
| ISBN: | 9781628604405 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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