Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Länger jünger leben“ von Dr. Kopecky wird für seine Fülle an Informationen über eine gesunde Lebensweise und praktische Ratschläge zur Verbesserung der Gesundheit im Alter gelobt. Es wird als zugänglich, klar und mit sinnvollen Empfehlungen gefüllt beschrieben, die leicht umgesetzt werden können. Viele Leser finden es inspirierend und aufmunternd und schätzen Dr. Kopeckys persönliche Geschichte und die wissenschaftliche Untermauerung.
Vorteile:Sehr informativ, leicht verständlich, praktische Tipps für ein gesundes Leben, persönlicher und nachvollziehbarer Schreibstil, wertvolle Ratschläge zu Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung, für Leser jeden Alters geeignet, inspirierend und aufbauend, gestützt auf die seriöse Expertise der Mayo Clinic.
Nachteile:Einige Leser äußerten keine spezifischen Nachteile, aber einige wenige meinten, dass die Informationen für diejenigen, die bereits mit Gesundheitsthemen vertraut sind, zu grundlegend sein könnten; dies war jedoch kein durchgängiges Thema in allen Rezensionen.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More
Inhalt des Buches:
Die meisten von uns möchten ein langes, gesundes Leben führen, aber wie können wir das erreichen? Der Kardiologe Stephen Kopecky von der Mayo Clinic hat aus seinem eigenen Leben gelernt und bietet einen ganzheitlichen, evidenzbasierten Ansatz zur Vorbeugung von häufigen und chronischen Krankheiten und für ein längeres Leben mit Freude und Sinn.
Im letzten Jahrhundert haben sich die führenden Todesursachen weltweit von Infektionskrankheiten zu langfristigen chronischen Erkrankungen verlagert. Was uns heute umbringt, sind nicht so sehr Grippe oder Tuberkulose, sondern Herzkrankheiten und Krebs. Tatsächlich sterben jedes Jahr mehr als 1,2 Millionen Amerikaner an diesen beiden Krankheiten. Paradoxerweise sind diese chronischen Krankheiten eine Folge davon, dass wir heute länger leben als je zuvor. Aber selbst wenn wir länger leben, leben wir dann auch besser? Die überwältigende Zahl der Menschen, die heute unter der Last chronischer Krankheiten leben, spricht dagegen.
Nachdem er zwei Krebserkrankungen überlebt hatte, machte sich Dr. Stephen Kopecky, M. D., auf die Suche nach Verhaltensweisen, die Menschen ein längeres Leben frei von chronischen Krankheiten ermöglichen. Er entdeckte, dass die Antwort in nur sechs Gewohnheiten liegt, die nur kleine Änderungen im täglichen Leben erfordern, aber langfristig große Erfolge bringen. Von besseren Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten bis hin zum Umgang mit Stress und Schlaf - diese Verhaltensweisen erhalten nicht nur Ihre Gesundheit, sondern können auch Ihre Lebensqualität verbessern und Ihr Leben verlängern. Das Geheimnis liegt jedoch nicht nur in den Schritten selbst, sondern auch darin, wie man sie durchführt.
Dieses Buch bietet tiefgreifende Einblicke in:
⬤ Die besten Lebensmittel zu essen und warum.
⬤ Erhöhung der körperlichen Aktivität und Verbesserung der Fitness.
⬤ Warum Ihre Schlafgewohnheiten wichtig sind.
⬤ Die Gefahren von Stress und was man dagegen tun kann.
⬤ Die wahren Auswirkungen von Alkohol und Tabak auf unseren Körper.
⬤ Wie man Veränderungen vornimmt, die ein Leben lang halten.
Nach 30 Jahren Forschung auf dem Gebiet der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt Dr. Kopecky weiter, was er in seiner Praxis und aus eigener Erfahrung darüber gelernt hat, wie man gesund bleibt, chronischen Krankheiten vorbeugt und länger jung lebt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781893005679 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 224 |
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