Leserbewertungen
Zusammenfassung:Younger for Longer von Dr. Duncan Carmichael ist ein umfassender Leitfaden für gesundes Altern, der wissenschaftliche Forschung mit praktischen Ratschlägen verbindet. Er untersucht verschiedene Themen im Zusammenhang mit dem Älterwerden und betont die Bedeutung der persönlichen Verantwortung für das Gesundheitsmanagement. Das Buch wird dafür gelobt, dass es leicht verständlich ist und Informationen bietet, die sowohl für Laien als auch für Fachleute von Nutzen sein können.
Vorteile:⬤ Zugänglicher und verständlicher Schreibstil, der für alle Zielgruppen geeignet ist.
⬤ Bietet einen umfassenden Überblick über das Altern, einschließlich wissenschaftlicher Erkenntnisse über Ernährung, Entzündungen und Toxine.
⬤ Ganzheitlicher Ansatz, der die Ausgewogenheit von Gesundheit und Wohlbefinden betont.
⬤ Ermutigt zu aktivem Engagement im persönlichen Gesundheitsmanagement und berücksichtigt individuelle Unterschiede in Genetik und Lebensstil.
⬤ Enthält praktische Tipps, die zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen können.
⬤ Gut recherchiert mit Referenzen, die die Glaubwürdigkeit erhöhen.
⬤ Einige Abschnitte sind für den allgemeinen Leser zu technisch.
⬤ Einige Leser könnten bestimmte Empfehlungen, z. B. zu Nahrungsergänzungsmitteln, für ihre Bedürfnisse nicht geeignet finden.
⬤ Es wird möglicherweise ein gewisses Vorwissen über Gesundheit vorausgesetzt, was Menschen ohne wissenschaftlichen Hintergrund verwirren könnte.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life
Inhalt des Buches:
Aufschlussreich und zugänglich" (Sunday Post)
Dr. Carmichael hat Ernährung, Hormonausgleich und ästhetische Medizin studiert, und seine Leidenschaft, über die er weltweit Vorträge hält, ist das gesunde Altern. Sein Ansatz in seinem faszinierenden neuen Buch Younger for Longer ist wissenschaftlich und ganzheitlich" The Times
'Sei gut zu dir selbst... Younger for Longer ) enthält Weisheiten über Ernährung, Schlaf, Stimmungsregulierung und, was am wichtigsten ist, hormonelle Gesundheit für Männer und Frauen" Scotsman
Ich habe auf meiner kohlenhydratarmen, fettarmen Reise nicht aufgehört zu lernen. Younger for Longer setzt diesen Prozess für mich mit einem unglaublich gut referenzierten Text fort. Es ist erfrischend zu sehen, wie das Gleichgewicht von Ernährung und Lebensstil auf so fundierte und robuste Weise diskutiert wird" Gary Fettke, orthopädischer Chirurg, Gesundheitsaktivist und Autor
Younger for Longer sagt Ihnen genau, was Sie brauchen, um ein längeres, gesundes Leben zu führen. Es ist sehr 80/20 und eines der besten Bücher, die ich seit langem gelesen habe' Richard Koch, Autor des Millionen-Bestsellers Das 80/20-Prinzip
'Faszinierend. Vollgepackt mit den unglaublichsten Informationen über Gesundheit" Radio Today, Südafrika
Bietet wertvolle, ehrliche und solide medizinische Erkenntnisse darüber, wie man besser altern kann. Es ist zweifellos eines der besten Bücher, die ich in meinen vielen Jahren als Gesundheitsaktivist gelesen habe"
LongevityMagazin
Ziel dieses Buches ist es, den Lesern zu zeigen, wie sie ein gesundes Leben führen können, das frei von den schwächenden Auswirkungen des Alterns ist, und ihnen dabei zu helfen, geistig wach und körperlich aktiv zu bleiben und sicherzustellen, dass sie das Beste aus all ihren Jahren machen. Es zeigt praktische Schritte auf, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und gesund zu bleiben - kurz gesagt, wie man länger jung bleibt. Da die Forschung zeigt, dass Fettleibigkeit, Ernährung und Lebensstilkrankheiten die Reaktion unseres Körpers auf Covid-19 behindern können, sind solche Ratschläge noch wichtiger geworden, um die Risikofaktoren für Covid-19 zu verringern.
Der Schlüssel ist, eine optimale Gesundheit anzustreben. Die Konzentration auf einen einzigen Faktor allein bringt uns jedoch nicht ans Ziel. Unser Schlaf, unsere Stimmung, unsere Ernährung, unser Entgiftungssystem und unsere Hormone sind nur einige der Faktoren, die auf erstaunliche Weise zusammenwirken und uns zu dem machen, was wir sind.
Sie sind auch das Herzstück des Alterungsprozesses.
Dieses Buch zeigt, wie diese verschiedenen Stränge in einer Weise zusammenwirken, die positiv oder negativ sein kann, und erklärt, warum diese Wechselwirkung weit mehr von der Lebensweise abhängt, die wir wählen, als von den Genen, die wir erben. Auf diese Weise vermittelt es dem Leser ein einzigartiges und umfassendes Verständnis seines Körpers und zeigt ihm, wie er mit diesem Wissen seine Gesundheit optimieren kann.
Die Themen reichen von Ernährung, Toxinen, der Gesundheit von Männern und Frauen bis hin zu der Frage, warum unsere Haut, unser Gehirn und unsere Leber altern - und wie man die Schäden rückgängig machen und das Altern aufhalten kann. Das Hauptaugenmerk des Buches liegt jedoch auf den Hormonen: den chemischen Stoffen, die den verschiedenen Teilen unseres Körpers sagen, was sie zu tun haben. Unser Hormonspiegel schwankt im Laufe unseres Lebens, aber wenn er richtig unterstützt wird, kann er uns bis ins hohe Alter jugendlich und vital halten.
Bei der Suche nach Gesundheit geht es also nicht um "sieben Wege zur Entgiftung" oder "die fünf besten Vitamine". Der Körper ist weitaus komplexer als das, und in einem Ansatz, der sich speziell an Laien richtet, zeichnet Younger for Longer den aufregenden Weg nach, wie der Körper funktioniert, um dem Leser zu helfen, den besten Menschen zu schaffen, der er für den Rest seines Lebens sein kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472142498 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 464 |
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