Bewertung:
Das Buch über langsames Joggen ist sehr motivierend und ermutigt zu einem angenehmen und nachhaltigen Laufstil, der für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet ist. Es hebt die gesundheitlichen Vorteile des langsamen Laufens hervor und ist gut strukturiert, obwohl es hinsichtlich seiner Tiefe und praktischen Ratschläge gemischtes Feedback erhalten hat.
Vorteile:⬤ Motivierend und ermutigend für neue und erfahrene Jogger gleichermaßen.
⬤ Bietet wissenschaftliche Unterstützung für die gesundheitlichen Vorteile des langsamen Joggens.
⬤ Leicht verständlich und für alle Fitnessniveaus geeignet.
⬤ Gut für diejenigen, die sich von Verletzungen erholen oder Gelenkprobleme haben.
⬤ Hochwertiges physisches Buch mit einem angenehmen Leseerlebnis.
⬤ Es fehlen spezifische Trainingspläne und Anleitungen für Läufer mit unterschiedlichen Zielen.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es kaum mehr als Allgemeinwissen bietet und leicht zusammengefasst werden könnte.
⬤ Ein paar Benutzer bemerkten Redaktionsfehler oder Tippfehler.
⬤ Einige argumentieren, dass es sich nicht an schnellere Läufer oder diejenigen richtet, die einen Wettbewerbsvorteil suchen.
(basierend auf 75 Leserbewertungen)
Slow Jogging: Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun with Science-Based, Natural Running
Laufen ist Amerikas beliebteste Sportart, und dennoch verletzt sich jedes Jahr mehr als die Hälfte derjenigen, die sich als Läufer bezeichnen. Viele Läufer verletzen sich aufgrund von Übertraining, falscher Form, schlechter Ernährung und falschem Schuhwerk und geben den Sport schließlich widerwillig zugunsten eines weniger anstrengenden Zeitvertreibs auf. Aber zum ersten Mal in den Vereinigten Staaten zeigt Hiroaki Tanakas Slow Jogging, dass es einen effizienten, gesünderen und schmerzfreien Ansatz zum Laufen für alle Altersgruppen und Lebensstile gibt.
Tanakas Methode des leichten Laufens oder „langsamen Joggens“ ist ein verletzungsfreier Ansatz zum Laufen, der den Teilnehmern hilft, Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und sogar die Auswirkungen von Typ-2-Diabetes umzukehren. Mit leicht nachvollziehbaren Schritten und bunten Diagrammen lehrt Slow Jogging Läufer, verletzungsfrei zu laufen, indem sie:
- Beibehaltung eines lächelnden, japanisch niko niko, Tempos, das sowohl leicht als auch angenehm ist.
- Auf dem Mittelfuß landen, statt auf der Ferse.
- Wahl von Schuhen mit dünnen, flexiblen Sohlen und ohne übergroßen Absatz.
- Angestrebt wird ein Tempo von 180 Schritten pro Minute.
- Und versuchen, jeden Tag Zeit für Bewegung zu finden.
Slow Jogging ist für Läufer aller Fitnessniveaus und jeden Alters zugänglich und wird Tausende von Amerikanern dazu inspirieren, mit dem Laufen zu beginnen und die Art und Weise, wie begeisterte Läufer auf den Asphalt gehen, verändern.
| ISBN: | 9781510753624 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 176 |
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