Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Let Your Body Win - Stress Management Pure & Simple“ von Jacquelyn Ferguson bietet praktische und leicht zugängliche Strategien zur Stressbewältigung, die es dem Einzelnen ermöglichen, die Kontrolle über seine Gesundheit zu übernehmen. Es legt den Schwerpunkt auf das Verständnis der Auswirkungen von Cortisol und bietet einfache Übungen zum Stressabbau, so dass es für Leser aller Schichten geeignet ist.
Vorteile:⬤ Zugänglich und leicht verständlich
⬤ praktische Übungen und Vorschläge
⬤ ermutigende Botschaft über Stressbewältigung
⬤ bietet Einblick in Cortisol und seine Auswirkungen
⬤ geeignet für jeden, der mit Stress zu tun hat
⬤ fördert die Selbsterkenntnis und die persönliche Verantwortung.
Einige Leser könnten die Konzepte als zu grundlegend empfinden, wenn sie bereits mit Stressbewältigungstechniken vertraut sind; für Menschen mit schwerwiegenden stressbedingten Problemen bietet es möglicherweise keine tiefgreifenden Lösungen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple
Inhalt des Buches:
Das Leben ist selten klar und einfach. Die wirtschaftliche Unsicherheit treibt das Stressniveau auf Rekordwerte.
Es ist an der Zeit, sich wieder auf die Grundlagen der Stressbewältigung zu besinnen und sich der Schäden bewusst zu werden, die unser Körper erleidet, wenn negativer Stress unbeachtet bleibt. Jackie hat einfache, leicht zu befolgende Schritte dargelegt, um den Fluss des schädlichen Cortisols zu reduzieren, der durch den heutigen stressigen Lebensstil durch unseren Körper rast. Jackie identifiziert drei besonders gefährdete Gruppen: diejenigen, die unter chronischem Stress leiden, diejenigen, die den rasenden amerikanischen Lebensstil leben, und diejenigen mit Persönlichkeiten, die zu Ärger, Feindseligkeit und Ungeduld neigen.
Dann skizziert sie in klaren, leicht verständlichen Worten für Laien einen Weg, die Flucht-/Kampf-Energie loszulassen, die in unserem Leben im einundzwanzigsten Jahrhundert produziert wird. Jahrhunderts produziert wird.
Selten werden wir mit einem wütenden Löwen oder einem speerschwingenden Feind konfrontiert, der uns in ein Grillgericht verwandeln will, denn dieselben Chemikalien, die unsere Vorfahren in die Lage versetzten, vor physischen Bedrohungen zu fliehen, drohen uns zu töten. In Let Your Body Win: Stress Management Plain & Simple zeigt uns Jackie, wie wir uns von unseren Stressklippen lösen und Stresspausen einlegen können, die uns in eine glückliche, gesunde Zukunft führen, in der wir unseren Stress bewältigen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781570252327 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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