Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Angst Ihr Leben beherrscht: Die Wissenschaft der Emotionsregulierung und Achtsamkeit nutzen, um Angst und Sorgen zu überwinden

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird von vielen Lesern für seine Klarheit, Hilfsbereitschaft und Zugänglichkeit bei der Behandlung von Angst und Achtsamkeit gelobt, was es sowohl für den persönlichen als auch für den klinischen Gebrauch geeignet macht. Einige Leser finden es jedoch repetitiv und grundlegend, so dass es eher für Anfänger geeignet ist.

Vorteile:

Informativ, klar geschrieben, leicht verständlich, gut zum Nachschlagen, hilfreich für eine Reihe von Lesern, einschließlich Teenager und Menschen, die mit Ängsten zu tun haben. Enthält Achtsamkeitsübungen und verweist auf solide wissenschaftliche Erkenntnisse. Nützliche Tipps für Kliniker und direkte Anwendbarkeit in Therapiesitzungen.

Nachteile:

Einige Leser empfinden den Inhalt als grundlegend und repetitiv, insbesondere die Betonung bestimmter Konzepte, die mehrfach wiederholt werden. Das Buch bietet möglicherweise keine neuen Einsichten für diejenigen, die über einen Hintergrund in Psychologie oder Achtsamkeit verfügen.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Don't Let Your Anxiety Run Your Life: Using the Science of Emotion Regulation and Mindfulness to Overcome Fear and Worry

Inhalt des Buches:

Angst ist eine Epidemie in unserer modernen Welt. Doch Studien zeigen nun, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Angst und der Art und Weise gibt, wie man auf Emotionen reagiert. Don't Let Your Anxiety Run Your Life bietet einen bahnbrechenden, schrittweisen Leitfaden für den Umgang mit den Gedanken und Gefühlen, die Angst, Sorgen, Furcht und Panik verursachen.

Verursachen Ihre Emotionen Ängste bei Ihnen? Emotionen können sehr nützlich sein - sie helfen uns, mit anderen zu kommunizieren, und sind eng mit besonderen und wichtigen Erinnerungen in unserem Leben verbunden. Aber manchmal können Emotionen auch unerwünschte Folgen haben, vor allem, wenn sie uns Angst oder Unruhe bereiten.

Studien zeigen nun einen direkten Zusammenhang zwischen Emotionsregulierung und Angstzuständen. Die einfachen, aber wirkungsvollen Achtsamkeitstipps in diesem Buch basieren auf den neuesten Forschungsergebnissen eines Psychologen und Professors der Yale University. Sie werden Ihnen helfen, ruhig und gelassen zu bleiben und Ihr tägliches Leben deutlich zu verbessern, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder in Ihren Beziehungen.

Dies ist das erste Buch, das ein integriertes Modell der Achtsamkeit und der Emotionsregulierung vorstellt - beides klinisch erprobte Methoden zur Reduzierung von Angstsymptomen. Mit diesen einfachen Achtsamkeitsübungen lernen Sie, Ihre Emotionen zu steuern und Ihre Angst zu verringern, was zu Verbesserungen in Ihrem sozialen Leben, bei beruflichen Verpflichtungen und familiären Verpflichtungen führt.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781626254169
• Autor: H. Klemanski David
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seitenzahl: 224