Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist in erster Linie für Laufanfänger und Anfänger geeignet und bietet grundlegende Informationen über Lauftechniken, Fitnesstipps und Motivation. Während es wegen seiner Einfachheit und Zugänglichkeit geschätzt wird, könnte es erfahrenen Läufern an Tiefe und Einblick fehlen.
Vorteile:Informativ für Anfänger, leicht verständlich, mit Motivationstipps, Ermutigung für neue Läufer und praktischen Ratschlägen für den Beginn einer Laufroutine.
Nachteile:Begrenzte Tiefe für erfahrene Läufer, wird als grundlegend und nicht umfassend angesehen, einige Inhalte können sich wie Füllmaterial anfühlen, und ist nicht für diejenigen geeignet, die nicht an Wettkämpfen interessiert sind.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Running for Dummies
Inhalt des Buches:
Running For Dummies richtet sich an alle, die gerne laufen möchten. Wenn Sie zu den Stubenhockern gehören, hilft es Ihnen, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln. Wenn Sie olympische Ambitionen haben, sehen Sie sich verschiedene Möglichkeiten an, Ihr Training zu verbessern. Dieser leicht verständliche Leitfaden ist auch für diejenigen gedacht, die:
⬤ Gewicht verlieren.
⬤ Den Blutdruck senken.
⬤ Länger leben.
⬤ Stress abbauen.
⬤ Die Kreativität steigern.
⬤ Spaß an der Bewegung finden.
Finden Sie eine verlässliche Anleitung für den Kauf von Laufschuhen. Erkunden Sie, wie Sie Ihr Trainingsprogramm optimieren können. Entdecken Sie die Rennen, die Ihnen Spaß machen. Mitverfasst von der "schnellsten Frau der Welt" und Weltrekordhalterin Florence (Flo-Jo) Griffith-Joyner, bietet Running For Dummies erstklassige Ratschläge zu diesen Themen und vielen mehr:
⬤ Ernährung und Gewichtsabnahme.
⬤ Einstieg in den Laufschritt.
⬤ Schnelligkeitstraining.
⬤ Erreichen Sie Ihren Höhepunkt.
⬤ Der Tag des Rennens.
⬤ Marathon-Training.
⬤ Erkennen und Behandeln von Verletzungen.
⬤ Cross-Training und Training auf dem Laufband.
⬤ Laufen für Kinder und Senioren.
Laufen Sie um den Block oder durch die Stadt. Müde vom Bürgersteig? Laufen Sie durch den Wald. Halten Sie Ihre persönlichen Fortschritte in den praktischen Laufprotokollen im hinteren Teil des Buches fest. Verbessern Sie Ihre Gesundheit, fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut und haben Sie Spaß. Bei mehreren Millionen Läufern, die heute unterwegs sind, werden Sie viel Gesellschaft, Ermutigung und Freunde finden, die von dieser gesunden und unterhaltsamen Aktivität profitieren.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780764550966 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1999 |
| Seitenzahl: | 288 |
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