Bewertung:
Das Buch konzentriert sich auf die Verbesserung der Lauftechnik durch die Feldenkrais-Methode, wobei der Schwerpunkt auf der Körperwahrnehmung und einer effizienten Bewegung liegt, was zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung führt. Die Leser schätzen die detaillierten Übungen und Einsichten, stellen aber fest, dass die Präsentation etwas veraltet ist und Engagement erfordert, um die Konzepte vollständig zu erfassen.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die Lauftechnik und das Körperbewusstsein.
⬤ Effektive Übungen, die zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung beitragen.
⬤ Transformative Übungen für Läufer, die das Laufen zu einer angenehmen und nicht zu einer lästigen Pflicht machen.
⬤ Von Langzeitnutzern sehr empfohlen, um die allgemeine Bewegungseffizienz zu verbessern.
⬤ Einige Leser berichten von deutlichen Verbesserungen selbst nach langen Laufpausen.
⬤ Die Präsentation ist veraltet, mit unklaren Bildern und Erklärungen.
⬤ Erfordert Engagement und Zeit, um die Übungen richtig auszuführen.
⬤ Konzentriert sich ausschließlich auf die Technik, ohne Diskussion über Ernährung und Trainingspläne.
⬤ Einige Kritiken weisen darauf hin, dass der Schreibstil selbstbeweihräuchernd wirkt.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Running with the Whole Body: A 30-Day Program to Running Faster with Less Effort
In Running with the Whole Body (Laufen mit dem ganzen Körper) schlägt Heggie ein dreißigtägiges Trainingsprogramm vor, das Sie nicht nur davor bewahrt, sich neu zu verletzen, sondern Sie auch in die Lage versetzt, ein geschmeidigerer und leistungsfähigerer Läufer zu werden.
Die vorgestellten Übungen isolieren die Funktionsweise der verschiedenen Körperteile, um zu zeigen, wie jeder Teil des Körpers im Gleichgewicht ist und im Einklang mit den anderen arbeitet. Das Ergebnis ist ein Körper, dessen Rumpf, Hüften, Becken und Schultern sich beim Laufen frei bewegen.
Sie werden entdecken, wie Sie die Kraft der großen, kräftigen Muskeln der Hüfte, der Wirbelsäule und der Schultern für Ihr Lauftraining nutzen können.
| ISBN: | 9781556432262 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1996 |
| Seitenzahl: | 192 |
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