Bewertung:
Das Buch von Dr. Mark Cucuzzella wird für seinen umfassenden Ansatz zum Thema Laufen und Gesundheit hoch gelobt, der nützliche Informationen, persönliche Erfahrungen und ein starkes Gemeinschaftsgefühl miteinander verbindet. Die Leser finden die Ratschläge des Autors inspirierend, insbesondere für diejenigen, die vor Herausforderungen und Verletzungen stehen. Das Buch wird als lebensverändernd angesehen und ermutigt die Leser zu einem gesünderen Lebensstil und zu freudigen Lauferlebnissen, auch wenn die Meinungen über einige Ernährungsaspekte auseinandergehen.
Vorteile:⬤ Umfassende und detaillierte Informationen über Laufen, Gesundheit und Ernährung.
⬤ Ermutigend und motivierend, besonders für Menschen mit Verletzungen oder die ihren Lebensstil verbessern wollen.
⬤ Zugänglich für erfahrene Läufer und Anfänger.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der zum Handeln und zur Gemeinschaft anregt.
⬤ Beinhaltet praktische Übungen und Einblicke in die Biomechanik für verletzungsfreies Laufen.
⬤ Einige Leser empfanden Teile des Buches als herablassend, insbesondere in Bezug auf bestimmte demografische Gruppen wie Frauen.
⬤ Einige Rezensenten merkten an, dass die ersten Kapitel nicht ausschließlich auf das Laufen ausgerichtet waren, was sie überraschte und enttäuschte.
⬤ Einige Leser sind mit den Ernährungsempfehlungen des Autors nicht einverstanden.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy
Ein unkomplizierter, leicht verständlicher Einblick in die Anatomie, Biomechanik und Ernährung beim Laufen.
Dr. Cucuzzella "zielt darauf ab, die Fitness und das Wohlbefinden aller zu verbessern, von den Uneingeweihten über die Anfänger bis hin zu den Veteranen, die noch neue Tricks lernen müssen" (Amby Burfoot, Gewinner des Boston-Marathons, Autor des Magazins Runner's World und des Buches The Runner's Guide to the Meaning of Life).
Trotz unserer natürlichen Fähigkeiten und unseres menschlichen Bedürfnisses zu laufen, erleidet jedes Jahr mehr als die Hälfte aller Läufer Verletzungen. Schmerzen und Entmutigung sind die unausweichliche Folge. Cucuzzellas Buch zeigt bewährte, praktische Techniken auf, um Verletzungen zu vermeiden und das Ziel der persönlichen Fitness und allgemeinen Gesundheit zu erreichen.
Mit klaren Zeichnungen und Schwarz-Weiß-Fotos bietet das Buch illustrierte Übungen, die gesundes Laufen lehren sollen, zusammen mit einfachen Progressionen und einem Laufplan, der dem Leser zeigt, wie er sein Trainingsprogramm auf seine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten abstimmen kann.
| ISBN: | 9781101946305 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 384 |
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