Bewertung:
Das Buch wird für seinen umfassenden und informativen Inhalt gelobt, der sich speziell an Läufer richtet und hervorragende anatomische Abbildungen und praktische Ratschläge zur Leistungssteigerung enthält. Einige Leser wünschten sich jedoch eine stärkere Betonung von Körpergewichtsübungen und Fußgesundheit, die ihrer Meinung nach fehlten.
Vorteile:Informativer und umfassender Inhalt, hervorragende anatomische Illustrationen, praktische Trainertipps, gezielte Übungen für Läufer, vorteilhaft sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainer, hilfreich für das Verständnis und die Verbesserung der Leistung.
Nachteile:Für bestimmte Übungen sind zusätzliche Produkte erforderlich, der Schwerpunkt liegt nicht auf Körpergewichtsübungen, die Fußgesundheit und Übungen zur Fußkräftigung werden nicht behandelt.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Running Anatomy
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Laufstärke, Geschwindigkeit und Ausdauer mit Running Anatomy, Second Edition verbessern können. Diese neue Ausgabe des Bestseller-Laufbuchs bietet mehr Übungen, mehr Einblicke und mehr Illustrationen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Muskelkraft steigern, die Effizienz Ihrer Laufbewegung optimieren und Ihr Verletzungsrisiko minimieren können.
Running Anatomy enthält 48 der effektivsten Kraftübungen für Läufer, jeweils mit klaren Schritt-für-Schritt-Beschreibungen und vollfarbigen anatomischen Illustrationen, die die Muskeln in Aktion zeigen. Jede Illustration hilft Ihnen, besser zu verstehen, wie Muskeln, Bänder und Sehnen bei der Bewegung Ihres Körpers zusammenarbeiten.
Running Anatomy verbindet jede Übung eindeutig mit der Laufleistung. Sie werden sehen, wie Sie bestimmte Muskeln stärken und die Effizienz des Laufens verbessern können, um schnellere Zeiten und flüssigere Läufe zu erzielen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie anatomische Ungleichgewichte beseitigen, die zu den häufigsten Verletzungen bei Läufern führen können, darunter Plantarfasziitis, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Knieschmerzen und -zerrungen sowie Muskel- und Sehnenrisse.
Fühlen Sie sich auf jede Herausforderung vorbereitet, die auf Sie zukommt. Sie werden Variationen finden, um für jede Bedingung und jeden Wettkampf zu trainieren - für verschiedene Terrains, Geschwindigkeiten, Höhenlagen und Distanzen, vom Sprint bis zum Marathon. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihr Training und Ihre Leistung mit neuer Ausrüstung und technologisch verbesserten Geräten optimieren können.
Ganz gleich, ob Sie ein Fitnessläufer sind, der die Hügel mit mehr Geschwindigkeit und Kraft bezwingen möchte, oder ein Wettkampfläufer, der einen zusätzlichen Leistungsvorsprung und den letzten Kick sucht - mit Running Anatomy sind Sie bereit, Ihre persönliche Bestleistung zu erreichen.
(CE-Prüfung verfügbar) Für zertifizierte Fachleute kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Fortbildungsprüfung abgelegt werden. Die Online-CE-Prüfung "Running Anatomy, Second Edition" kann separat oder als Teil des Pakets "Running Anatomy, Second Edition With CE Exam" erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492548294 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 200 |
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