Bewertung:
Lifelong Yoga wird für seine praktische Herangehensweise an Yoga gelobt, insbesondere für Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen. Es wird als wertvolle Ressource angesehen, die leicht zugängliche Anleitungen bietet, Posen für verschiedene Szenarien kategorisiert und die Idee von Yoga als lebenslange Praxis für Gesundheit und Wohlbefinden stärkt.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben, leicht zu verstehen und enthält hilfreiche Illustrationen. Es eignet sich für alle Niveaus, fördert Flexibilität und Kraft, bietet praktische Yoga-Anwendungen für das tägliche Leben und ist besonders für Senioren geeignet. Viele Leser schätzen die klare Anleitung und die positive Philosophie hinter der Praxis.
Nachteile:Einige Nutzer bemängeln die schlechte Qualität der Fotos, die es erschweren kann, bestimmte Stellungen richtig zu erkennen. Es gibt auch einige wenige Kritikpunkte, die sich auf bestimmte Formatierungen oder Erwartungen beziehen, aber insgesamt ist das Feedback überwältigend positiv.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond
Ein leicht verständlicher, illustrierter Leitfaden für das Üben von Yoga im Alter mit einfachen Posen und Übungen für Gleichgewicht, Kernkraft, Hüftflexibilität und Erholung
Yoga bietet lebenswichtige Werkzeuge für ein gesundes Altern: Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Seelenfrieden. In diesem einzigartigen Buch beschreiben Sage Rountree und Alexandra DeSiato die Haltungen und Übungen, die Menschen jeden Alters fit und verletzungsfrei halten können. Die Autorinnen - beides Yogalehrerinnen mit jahrzehntelanger Erfahrung - zeigen nicht nur einfache Wege auf, wie man bis in die 50er, 60er Jahre und darüber hinaus aktiv bleiben kann, sondern bieten auch Posen und Übungen an, die auf bestimmte Ziele ausgerichtet sind, wie z. B. die Verbesserung des Gleichgewichts, die Aufrechterhaltung von Kraft und Flexibilität und die richtige Erholung zwischen den Trainingseinheiten.
Jede vollständig illustrierte Sequenz wird mit einem kurzen Überblick über ihre Vorteile vorgestellt, zusammen mit Modifikationen und Optionen, die für individuelle Anforderungen geeignet sind. Rountree und DeSiato bieten auch Sequenzen an, die bestimmte Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Golf, aber auch Gartenarbeit, Reisen und die Betreuung von Enkelkindern unterstützen. Als unverzichtbarer und leicht zu befolgender Leitfaden bietet Lifelong Yoga wichtige Übungen zur Erhaltung und Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens ein Leben lang.
| ISBN: | 9781623171438 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 160 |
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