Leichtathletik: Jenseits des Techniktrainings: Wie Sie Ihr genetisches Potenzial durch eine veränderte Denkweise herausfordern

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,9 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seinen aufschlussreichen Inhalt und seine praktischen Ratschläge gelobt, die sich an Trainer, Athleten und sogar Eltern richten und sich auf verschiedene Aspekte des Trainings und der persönlichen Entwicklung konzentrieren. Es kombiniert persönliche Anekdoten des Autors mit praktischen Lektionen, die sowohl für Leichtathleten als auch für alle, die an einer Leistungssteigerung interessiert sind, anwendbar sind. Mehrere Leser betonten die gute Zugänglichkeit und die leichte Verständlichkeit des Buches, insbesondere für Nicht-Muttersprachler.

Vorteile:

⬤ Umfassende Anleitungen zu Training, Erholung, Ernährung, Einstellung und Verletzungsprävention.
⬤ Mitreißende persönliche Geschichten des Autors, die die Leser ansprechen.
⬤ Leicht zu lesen, mit kurzen Kapiteln, die Pausen und Reflexion ermöglichen.
⬤ Hilfreich für Athleten auf allen Ebenen und sogar für Nicht-Sportler, da es Lektionen für das Leben über den Sport hinaus bietet.
⬤ Ermutigt zur Selbsterkenntnis und stellt die Wahrnehmung von Fähigkeiten in Frage.

Nachteile:

⬤ Einige Leser fanden das Buch zu kurz und wünschten sich mehr Inhalt.
⬤ Es kann für Nicht-Sportler einige Mühe erfordern, die sportlichen Konzepte vollständig auf ihren Kontext zu übertragen.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Track and Field: Beyond Technique Training: How to Challenge Genetic Potential by Changing the Mindset

Inhalt des Buches:

Dies ist ein inspirierendes Buch über die Leichtathletik, das sich von allen bisherigen Büchern zu diesem Thema unterscheidet. Es stellt diejenigen in Frage, die glauben, dass die genetische Veranlagung der einzige bedeutende Faktor ist, der dazu beiträgt, ein Elite-Leichtathlet zu werden, und geht über die Technik hinaus, um die entscheidende Bedeutung der Denkweise zu erforschen.

Es bietet evidenzbasierte Hilfsmittel für den Aufbau nachhaltiger und leistungssteigernder Trainingsphilosophien, die Athleten aus allen Teilen des genetischen Spektrums auf ihrem Weg an die Spitze unterstützen können. Das Buch ist die einzigartige Geschichte der Reise eines Athleten im Zehnkampf, von den bescheidenen Anfängen im ländlichen Lettland über die College-Erfahrung in den USA in den Ebenen von Kansas bis hin zum Training mit Olympioniken in Prag, im Herzen Europas. Das Buch dokumentiert die physischen und mentalen Herausforderungen, die sich ihm stellten, die Kämpfe, um sie zu überwinden, und die Lektionen, die er auf seinem Weg als Trainer und Coach gelernt hat.

Das Buch enthält persönliche Geschichten, Beobachtungen, gesammelte Trainingsweisheiten und wissenschaftliche Erkenntnisse in einem leicht zu lesenden Format.

Es bietet praktische Lektionen, die im Leichtathletiktraining oft übersehen werden, die aber sowohl für die Entwicklung der Athleten als auch für Spitzenleistungen entscheidend sind. Der Autor ist ein internationaler Zehnkämpfer aus Lettland, der unter olympischen Trainern sowie mit zahlreichen Olympioniken und Olympiamedaillengewinnern trainiert hat.

Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert:1) Trainingslektionen2) Lektionen zu Erholung und Leistung3) Lektionen zur EinstellungDer erste Abschnitt bietet fünfzehn wichtige Lektionen zur Trainingsphilosophie und Methodik. Der zweite Abschnitt enthält neun Lektionen aus dem Blickwinkel der Erholung und Leistung. Und der dritte Abschnitt beschreibt sieben sportpsychologische Lektionen, die in der Leichtathletik effektiv angewendet werden können.

Alle drei Abschnitte des Buches arbeiten zusammen, um eine Antwort auf dieselbe Frage zu geben: Wie können Leichtathleten ihr angenommenes genetisches Potenzial herausfordern? Die Kerntheorie konzentriert sich auf das Konzept des "kumulativen Trainingseffekts", und das Buch führt den Leser durch die verschiedenen Elemente des Trainings, der Erholung und der Denkweise, die einen wesentlichen Beitrag zu einem kumulativen Trainingseffekt leisten können. Das Buch richtet sich in erster Linie an Athleten und Trainer, die in den Sprint-, Hürden- und Felddisziplinen der Leichtathletik tätig sind. Es ist für Athleten in allen Phasen ihrer Entwicklung relevant, von der Mittel- und Oberstufe über das College bis hin zu Profi- und schließlich Hochleistungssportlern.

Die Lebenserfahrungen und Kämpfe der Autorin werden jedoch jeden ansprechen, der mit Leichtathletik und Sport im Allgemeinen zu tun hat, einschließlich der Sportfans, der Familien und Freunde der Leistungssportler und aller, die sich an einer inspirierenden Geschichte über den Triumph über Widrigkeiten erfreuen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781081868710
• Autor: Reinis Kregers
• Verlag: Independently Published
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch