Bewertung:
Das Buch „High-Powered Plyometrics“ von Jim Radcliffe wird wegen seines umfassenden Ansatzes für das plyometrische Training mit detaillierten Übungen und nützlichen visuellen Hilfsmitteln hoch geschätzt. Es ist ein hervorragendes Hilfsmittel für Trainer und Sportler, die ihre Explosivkraft durch gut strukturierte Übungen und Programmierungshinweise verbessern wollen.
Vorteile:Großartiges Bildmaterial und detaillierte Anleitungen für Übungen, praktische Organisation mit Drill-Finder und Diagrammen, umfassende Abdeckung von Theorie und Anwendung, nützliche Online-Videodemonstrationen von Übungen, hervorragend geeignet für das Erlernen der Biomechanik und die Programmierung von plyometrischen Übungen in Trainingsroutinen.
Nachteile:Einige Leser finden den Inhalt etwas überwältigend und schwer zu verstehen, wenn sie nicht über ein fundiertes biologisches Hintergrundwissen verfügen, und es besteht der Wunsch nach mehr Beispielen für häufige Ausführungsprobleme in den Bewertungsabschnitten.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
High-Powered Plyometrics
Verbessern Sie Kraft, Leistung, Schnelligkeit und mehr. Egal, welche Sportart Sie betreiben oder auf welchem Niveau Sie konkurrieren, High-Powered Plyometrics wird Ihre Leistung auf die nächste Stufe heben.
High-Powered Plyometrics ist ein systematischer Leitfaden für Athleten, Trainer und Kraft- und Konditionsexperten zum Training von Explosivkraft. In diesem praktischen Handbuch werden die Prinzipien des hochintensiven plyometrischen Trainings, die Leistungsbewertung und die Entwicklung von lang- und kurzfristigen Konditionierungsprogrammen behandelt.
Sie finden detaillierte Fotosequenzen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Intensitätsrichtlinien, um eine korrekte Technik für 79 Übungen zu gewährleisten, die die Kraft in der Körpermitte sowie im Ober- und Unterkörper steigern. Integrieren Sie die Übungen in ein bestehendes Programm, oder passen Sie eines der fertigen Programme für 21 Sportarten an, darunter Fußball, Basketball, Leichtathletik, Volleyball und Ringen. Sie lernen auch, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihr Programm anzupassen, um Ihre Ergebnisse zu erhalten.
Die dynamischsten und komplexesten Übungen aus dem Buch sind in einer brandneuen Online-Videobibliothek untergebracht. Über Streaming-Video haben Sie exklusiven Zugang zu Demonstrationen von Dutzenden von Übungen und Drills, um sicherzustellen, dass Sie sie mit der richtigen Technik ausführen.
Gehen Sie über die Grundkonditionierung hinaus und entwickeln Sie die explosive Kraft, die Ihnen einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz verschafft.
| ISBN: | 9781450498135 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 216 |
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