Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch präsentiert eine kontroverse Perspektive auf die Beziehung zwischen künstlichem Licht, Schlaf und Gesundheit und legt nahe, dass der moderne Lebensstil unseren natürlichen Rhythmus stört und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beiträgt. Der Autor unterstreicht die Bedeutung des Schlafs in völliger Dunkelheit und kritisiert den modernen Ansatz zur Ernährung, insbesondere in Bezug auf Zucker und Kohlenhydrate.
Vorteile:Die Leser loben das Buch für seine interessante Prämisse, die humorvollen Anekdoten und die Art und Weise, wie es herkömmliche Vorstellungen über Schlaf und Ernährung in Frage stellt. Viele fanden es aufschlussreich und motivierend und berichteten über positive Veränderungen bei ihrem Schlaf und ihrer allgemeinen Gesundheit, nachdem sie die Empfehlungen umgesetzt hatten. Das Buch wurde für seine gründliche Recherche anerkannt und hat sich bewährt, wobei die Behauptungen zunehmend durch aktuelle Studien gestützt werden.
Nachteile:Kritiker weisen auf den problematischen Schreibstil des Autors hin, der von einigen als unübersichtlich, übermäßig komplex und manchmal inkohärent beschrieben wird. Es wird auch behauptet, dass das Buch ungeheuerliche Behauptungen aufstellt, die nicht ausreichend wissenschaftlich untermauert sind, was zu Verwirrung darüber führt, welche Maßnahmen die Leser ergreifen sollten. Einige Leser empfanden das Buch als repetitiv und meinten, dass der Humor von der Ernsthaftigkeit des Themas ablenkt.
(basierend auf 187 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival
Inhalt des Buches:
Wenn es um Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und Depressionen geht, ist alles, was Sie glauben, eine Lüge.
Anhand von Forschungsergebnissen der National Institutes of Health liefern T. S. Wiley und Bent Formby erschütternde Erkenntnisse: Die Amerikaner sind wirklich krank, weil sie müde sind. Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und Depressionen nehmen in unserer Bevölkerung zu. Wir sterben buchstäblich für eine gute Nachtruhe.
Unser Lebensstil war nicht immer so. Es begann mit der Erfindung der Glühbirne.
Wenn wir nicht genug Schlaf im Einklang mit der jahreszeitlichen Lichtexposition bekommen, verändern wir grundlegend ein Gleichgewicht der Natur, das seit dem ersten Tag in unsere Physiologie einprogrammiert ist. Dieser empfindliche biologische Rhythmus steuert die Hormone und Neurotransmitter, die Appetit, Fruchtbarkeit sowie geistige und körperliche Gesundheit bestimmen. Wenn wir uns auf künstliches Licht verlassen, um unseren Tag bis 23 Uhr, Mitternacht und darüber hinaus zu verlängern, täuschen wir unseren Körper vor, in einem ewigen Sommerzustand zu leben. In Erwartung des knappen Nahrungsangebots und der erzwungenen Inaktivität des Winters beginnen unsere Körper, Fett zu speichern und den Stoffwechsel zu verlangsamen, um uns durch die Monate des Winterschlafs und des Hungers zu bringen, die nie kommen. Unser eigener Überlebensinstinkt, der über Jahrtausende hinweg geschärft wurde, bringt uns jetzt um.
Wiley und Formby zeigen auch auf:
-dass Studien unserer eigenen Regierungsforschung die Rolle von Schlaflosigkeit bei Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Unfruchtbarkeit, Geisteskrankheiten und vorzeitiger Alterung belegen.
-Warum die kohlenhydratreichen Diäten, die von vielen Gesundheitsexperten empfohlen werden, nicht nur lächerlich ineffektiv, sondern tödlich sind.
-Warum die lebensrettenden Informationen, die die Dinge umkehren können, eines der bestgehüteten Geheimnisse unserer Zeit sind.
Lights Out ist ein Weckruf, den sich niemand von uns entgehen lassen darf.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780671038687 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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