Bewertung:
In den Rezensionen wird hervorgehoben, dass das Buch eine prägnante und informative Quelle für diejenigen ist, die sich mit der Ernährung bei Diabetes und kohlenhydratarmen Lebensweisen auseinandersetzen wollen. Viele Nutzer äußern sich jedoch frustriert über die kleine Schriftgröße, die das Lesen des Buches erschwert.
Vorteile:⬤ Prägnante und nützliche Informationen
⬤ großartiges Nachschlagewerk zum Verständnis von Blutdruck, Zucker und Kohlenhydraten
⬤ praktisches Hilfsmittel für schnellen Zugriff
⬤ laminiert für lange Haltbarkeit
⬤ enthält wichtige Ernährungsbegriffe
⬤ hilfreich für Anfänger in der kohlenhydratarmen Ernährung.
Die Druckgröße ist sehr klein, so dass sie ohne Vergrößerung schwer zu lesen ist; einige Benutzer haben detailliertere Informationen erwartet.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Low Carb Lifestyle: A Quickstudy Laminated Reference
Lernen Sie die enormen Vorteile einer reduzierten Kohlenhydratzufuhr kennen, erfahren Sie, wie Sie dies tun können, und lernen Sie die negativen Auswirkungen übermäßiger Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung kennen - mit diesem knappen, faktenreichen Leitfaden, der jedes Detail enthält, das Sie brauchen. Sie können eine auf Ketose basierende Ernährung vermeiden und trotzdem die Vorteile der Kohlenhydratreduzierung nutzen oder diesen Leitfaden für eine Lebensstiländerung nach der Ketose verwenden, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Auf 6 strapazierfähigen, laminierten Seiten erfahren Sie, wie Kohlenhydrate im Körper abgebaut werden, welche Arten von Kohlenhydraten es gibt (gute und schlechte), welche Lebensmittel zu diesen Kategorien gehören (damit Sie die richtige Wahl treffen können) und welche gesundheitlichen Probleme eine kohlenhydratreiche Ernährung mit sich bringt. Das Buch enthält einen Schritt-für-Schritt-Plan für einen kohlenhydratarmen Lebensstil, der vom Lesen der Etiketten über das Backen mit Vollkornprodukten bis hin zu mehreren Abschnitten über das, was man nicht essen darf, reicht. Es gibt Informationen über Zucker, einen Abschnitt über Diabetes und eine Tabelle mit dem glykämischen Index. Mit genug Fakten pro Seite, um über 100 Seiten eines Buches zu füllen, und in einem Format, das überall aufbewahrt werden kann, ist der Wert unübertroffen.
Der 6-seitige laminierte Leitfaden enthält:
⬤ Kohlenhydrate verstehen.
⬤ Wie Kohlenhydrate und Zucker den Körper beeinflussen.
⬤ Kohlenhydrat-Verdauung und Stoffwechsel.
⬤ Warum eine kohlenhydratarme Diät versuchen?
⬤ Vorteile von kohlenhydratarmen Diäten.
⬤ Sieben Mythen über kohlenhydratarme Diäten.
⬤ Die achtsame kohlenhydratarme Diät.
⬤ Eine typische kohlenhydratarme Diät.
⬤ Ihr Essensplan.
⬤ Kohlenhydratarme Lebensmittel Aufschlüsselung.
⬤ Nahrungsmittel zu vermeiden.
⬤ Mustermenü für eine Woche.
⬤ Kohlenhydratarmes Einkaufen.
⬤ Restaurant-Essensoptionen.
⬤ Gesunde Tipps, um auf Kurs zu bleiben.
⬤ Ideen für Mahlzeiten und Snacks.
⬤ Beliebte kohlenhydratarme Diäten.
⬤ Atkins, Atkins Advantage, Ketogene (Keto) Diät.
⬤ Paleo-Diät, Diät der Kohlenhydratsüchtigen.
⬤ Zone, South Beach, Curves, Hamptons-Diät.
⬤ Gute und schlechte Kohlenhydrate.
⬤ Gesunde Kohlenhydrate.
⬤ Schlechte (raffinierte) Kohlenhydrate.
⬤ Gesunde Lebensmittel mit viel gutem Fett.
⬤ Diabetes.
⬤ A1c, Blutdruck & Cholesterin (ABCs)
⬤ Leben mit Diabetes.
⬤ Den Blutzucker kontrollieren.
⬤ Was ist der glykämische Index (GI)?
⬤ Glykämischer Index Tabelle.
| ISBN: | 9781423241812 |
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| Einband: | Andere |
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