Bewertung:
Das Buch „Take a Nap! Change Your Life“ von Sara Mednick bietet eine fesselnde Erkundung der Wissenschaft hinter dem Nickerchen und beschreibt seine Vorteile für Gesundheit, Glück und Produktivität. Es spricht ein breites Publikum an, indem es praktische Tipps für die Integration von Nickerchen in das tägliche Leben gibt. Einige Benutzer fanden jedoch, dass es an Tiefe in Bezug auf bestimmte Arten von Nickerchen und Zeitplänen mangelt und dass die Darstellung etwas zerstreut ist.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben und unterhaltsam und präsentiert wissenschaftliche Erkenntnisse auf verständliche Art und Weise. Es hebt die Vorteile von Nickerchen hervor und bietet praktische Tipps und Beispiele für persönliche Nickerchenstrategien, was es unterhaltsam und informativ macht. Die Leserinnen und Leser schätzen den aufschlussreichen Stil und die Ermutigung zu gesunden Schlummergewohnheiten.
Nachteile:Einige Leser fanden den Inhalt etwas oberflächlich oder zerstreut und wünschten sich spezifischere Anleitungen für den Umgang mit unregelmäßigen Schlafzeiten. Außerdem waren einige der Meinung, der Text enthalte unnötige flapsige Kommentare und hätte prägnanter sein können. Einige Nutzer bemängelten, dass der Kindle-Ausgabe visuelle Hilfen fehlten.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
Take a Nap! Change Your Life.: The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive
Stellen Sie sich ein Produkt vor, das Ihre Wachsamkeit erhöht, Ihre Kreativität steigert, Stress abbaut, Ihre Wahrnehmung, Ausdauer, Motorik und Genauigkeit verbessert, Ihr Sexualleben steigert, Ihnen hilft, bessere Entscheidungen zu treffen, Sie jünger aussehen lässt, bei der Gewichtsabnahme hilft, das Risiko eines Herzinfarkts verringert, Ihre Stimmung hebt und Ihr Gedächtnis stärkt. Stellen Sie sich nun vor, dass dieses Produkt ungiftig ist, keine gefährlichen Nebenwirkungen hat und, das Beste von allem, absolut kostenlos ist.
Dieses Wundermittel ist in Wirklichkeit nichts anderes als das Nickerchen: das richtige Nickerchen zur richtigen Zeit. Die Arbeit von Sara C. Mednick, Ph.
D., einer Forscherin am Salk Institute und führenden Autorität auf dem Gebiet des Nickerchens, Take a Nap! Change Your Life. ist das wissenschaftlich fundierte, bahnbrechende Programm, das zeigt, wie wir die Müdigkeitsepidemie - von der schätzungsweise 50 Millionen Amerikaner betroffen sind - durch ein maßgeschneidertes Nickerchen bekämpfen können.
Take a Nap! Change Your Life. erklärt die fünf Phasen des Schlafzyklus, insbesondere die zweite Phase, den Langsamschlaf und die REM-Phase, und die Vorteile, die jede einzelne davon mit sich bringt; wie Sie Ihre Müdigkeit einschätzen und ein persönliches Schlafprofil erstellen können; und wie Sie die Stimme in Ihrem Kopf neutralisieren, die Ihnen sagt, dass ein Nickerchen ein Zeichen von Faulheit ist.
(Nicht dass irgendjemand JFK, Churchill, Einstein oder Napoleon als Faulpelz bezeichnet hätte. ) Anhand des einzigartigen Nickerchen-Rads auf dem Umschlag und der Grafiken und Diagramme im Innenteil wird uns genau gezeigt, wann unsere optimale Nickerchenzeit ist und wie lange wir versuchen sollten zu schlafen - sogar, wie es möglich ist, ein Nickerchen so zu gestalten, dass es an einem Tag die Kreativität anregt und am nächsten Tag ein Nickerchen zu gestalten, das uns bei unserem Gedächtnis hilft. Es gibt Tipps, wie man die richtige Umgebung für den Mittagsschlaf schafft, eine 16-stufige Technik zum Einschlafen, ein sechswöchiges Arbeitsbuch für den Mittagsschlaf und vieles mehr.
| ISBN: | 9780761142904 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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