Bewertung:
Sei mächtig: A Woman's Guide to Liberation from Anxiety, Worry, and Stress Using Mindfulness and Acceptance von Jill Stoddard wird für seinen praktischen und ermutigenden Ansatz zur Bewältigung von Angst und Stress, insbesondere für Frauen, gelobt. Das Buch kombiniert persönliche Anekdoten, Humor und umsetzbare Übungen, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren. Viele Leserinnen und Leser fanden das Buch zugänglich und nachvollziehbar, einige waren jedoch der Meinung, dass es zu viele Schreibanregungen enthält und eher als Arbeitsbuch denn als typisches Leseerlebnis hätte vermarktet werden sollen.
Vorteile:⬤ Praktischer und erbaulicher Leitfaden mit umsetzbaren Übungen.
⬤ Zugänglicher und nachvollziehbarer Schreibstil, oft mit Humor gespickt.
⬤ Konzentriert sich auf die spezifischen Angstprobleme von Frauen, wie emotionale Arbeit und Karrieredruck.
⬤ Verwendet persönliche Anekdoten und Fallstudien, die den Inhalt ansprechend machen.
⬤ Klare Einführung in die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
⬤ Fördert Achtsamkeit und Akzeptanz von Emotionen und gibt den Lesern Werkzeuge an die Hand, um besser mit Ängsten umzugehen.
⬤ Einige Leser fanden die Anzahl der Schreibanregungen und Übungen überwältigend und meinten, es sei eher wie ein Arbeitsbuch.
⬤ Das Hörbuchformat ist möglicherweise nicht für den Stil des Inhalts geeignet.
⬤ Einige Kritiken erwähnen, dass es denjenigen, die eine tiefer gehende klinische Perspektive suchen, an Tiefe mangeln könnte.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Be Mighty: A Woman's Guide to Liberation from Anxiety, Worry, and Stress Using Mindfulness and Acceptance
Du bist stärker als deine Ängste - du bist mächtig. In diesem ermutigenden Leitfaden finden Sie praktische Werkzeuge, die Ihnen helfen, die Fesseln der Sorgen und Ängste abzustreifen und ein lebendigeres Leben zu führen.
In einer Kultur, in der Frauen immer noch für die gleiche Arbeit schlechter bezahlt werden, in der von ihnen erwartet wird, dass sie Familie und Karriere mühelos unter einen Hut bringen, und in der sie täglich mit der harten Realität von Frauenfeindlichkeit und Sexismus konfrontiert sind, ist es kein Wunder, dass auch Sie doppelt so häufig unter Angstzuständen und Traumata leiden. Aber es gibt echte Werkzeuge, die Sie jetzt nutzen können, um Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit in einer schwierigen Welt aufzubauen, ängstliche Gedanken zu überwinden und Ihre Sorgen und Ängste zu überwinden. Dieses Buch wird Ihnen den Weg weisen.
Be Mighty führt Sie auf eine kühne Suche nach einem tieferen Verständnis Ihrer Ängste, indem es Ihre eigene "Ursprungsgeschichte" erforscht - wie Ihre frühen Erfahrungen zu Gedanken und Verhaltensweisen geführt haben, die Ihnen vielleicht einmal Trost und Schutz geboten haben, Sie aber jetzt daran hindern, Ihr bestes Leben zu leben. Mit praktischen Werkzeugen und Übungen aus der Achtsamkeits- und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lernen Sie, auf aktuelle Auslöser auf eine neue Art und Weise zu reagieren und Entscheidungen aus einer bewussteren, werteorientierten Haltung heraus zu treffen.
Legen Sie also die veraltete Rüstung ab und stürzen Sie sich kopfüber in dieses Buch. Sie werden frisch und kämpferisch auftauchen, mit dem Selbstvertrauen, für das Leben, das Sie leben wollen, einzustehen, und der Kraft, sich den Komplexitäten des Lebens als Ihr bestes, authentischstes Selbst zu stellen. Es ist an der Zeit, der zu sein, der Sie wirklich sein wollen. Es ist Zeit für dich, mächtig zu sein.
| ISBN: | 9781684034413 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
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