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Originaltitel:
Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma
Inhalt des Buches:
Sie hatten einen Herzinfarkt und sind nun voller Sorge, ob Sie einen weiteren erleiden werden. Sie können nicht schlafen. Sie haben mit Gedächtnisproblemen zu kämpfen. Sie wollen Ihr altes Leben zurück, aber das scheint unmöglich zu sein.
Sie sind nicht allein.
Der Autor Jon Johnston hat jahrelang mit Strategien experimentiert, um Angst, Wut und Depression zu überwinden, nachdem er 2015 einen Herzinfarkt des Witwenmachers erlitten hatte. Er hat sich durch die Müdigkeit gekämpft, er hat sich durch die Apathie gekämpft, und er hat gelernt, mit Gedächtnisproblemen umzugehen und gleichzeitig einen aktiven Lebensstil wieder aufzunehmen.
In „Manage Your Damage - Heart Attack Survivor“ verrät Jon die Strategien, die er anwendet, in der Hoffnung, dass sie anderen helfen, ihr Leben nach einem extremen Trauma wieder in den Griff zu bekommen.
Jon zeigt Ihnen, wie Sie:
⬤ Mit dem Tag-Team von Angst und Depression und ihrem besten Kumpel Wut umgehen.
⬤ Ein Verfahren zum schnellen Einschlafen zu entwickeln.
⬤ Ändern Sie Ihren Ausblick von negativ zu positiv, so dass Sie sich besser fühlen, am Leben zu sein.
⬤ Finden Sie Ihr Ziel wieder.
⬤ Bewältigen Sie die Schuldgefühle der Überlebenden und gehen Sie weiter.
⬤ Stellen Sie auf eine salzarme oder salzfreie Ernährung um.
⬤ Verarbeiten Sie Ihr Trauma-Jubiläum.
⬤ Stellen Sie die richtigen Fragen an Ihren Kardiologen.
Das Buch Manage Your Damage - Heart Attack Survivor gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781735888040 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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