Bewertung:
Das Buch gilt als hervorragender Leitfaden für Meditationsanfänger, der klare Anweisungen und Techniken enthält, die Neulingen helfen, die Praxis in ihrem Alltag zu kultivieren. Es betont die Bedeutung der Meditation für den Stressabbau und die Selbsterkenntnis und bietet verschiedene strukturierte Ansätze, um sie zugänglich zu machen, einschließlich ein- und zehnminütiger Sitzungen. Einige Leser empfanden jedoch die Betonung der Spiritualität und den Schreibstil als weniger ansprechend.
Vorteile:Das Buch wird für seine klare und verständliche Anleitung zur Meditation für Anfänger gelobt, die praktische Tipps für die Integration von Meditation in ein geschäftiges Leben bietet. Es enthält eine Vielzahl von Meditationstechniken, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und strukturierte Programme (einschließlich 28-Tage-Pläne), die dem Leser den Einstieg erleichtern. Viele fanden den Schreibstil beruhigend, nachvollziehbar und ermutigend.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser waren der Meinung, dass der Schwerpunkt des Buches auf der Spiritualität nicht für jeden geeignet ist, und einige fanden, dass der Schreibstil zu sehr mit Analogien ausgeschmückt ist, was von den Kernideen ablenken könnte. Außerdem hatten einige fortgeschrittene Meditierende das Gefühl, dass das Buch nicht ihren Erwartungen entsprach oder nicht mit ihrem Meditationsansatz übereinstimmte.
(basierend auf 130 Leserbewertungen)
Meditation Now: A Beginner's Guide
Zehn Minuten für ein ruhigeres, friedlicheres Ich
Von den Machern des Wall Street Journal-Bestsellers Achtsamkeit leicht gemacht kommt ein neues Buch, das vielbeschäftigten Meditierenden hilft, Spannungen abzubauen, Stress zu lindern und sich wieder mit Frieden und Ruhe zu verbinden. Meditation Now: A Beginner's Guide bietet freundliche Ratschläge, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und eine Reihe von Zehn-Minuten-Meditationen, die leicht in enge Zeitpläne passen.
Gefüllt mit altehrwürdigen Praktiken und aufschlussreichen Diskussionen, Meditation Now: A Beginner's Guide macht es leicht, Meditation zu lernen, mit:
⬤ Schritt-für-Schritt-Anleitungen für 18 Meditationstechniken, die jederzeit und überall praktiziert werden können.
⬤ 14 "Take Ten"-Meditationen zur Förderung der Achtsamkeit in alltäglichen Situationen wie Verkehrsstaus und Arbeitspräsentationen.
⬤ Wesentliche Ratschläge und Richtlinien, um häufige Hindernisse wie Langeweile zu überwinden und gekonnt mit Gedanken und Emotionen umzugehen.
⬤ 3 gezielte 28-Tage-Meditationspläne für die Monate, in denen Sie zusätzliche emotionale Unterstützung, Glück oder Entspannung brauchen.
⬤ Inspirierende Zitate und praktische Tipps, die Sie motivieren, Ihre Praxis zu vertiefen.
Mit Meditation Now: A Beginner's Guide können Frieden, Klarheit und Weisheit mit nur zehn Minuten erholsamen Atmens pro Tag zu Ihnen kommen.
| ISBN: | 9781623154974 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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