Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Meditation for Relaxation“ von Adam O'Neill dient als wirksame Einführung in Meditationspraktiken zum Abbau von Stress und zur Förderung der Entspannung. Es bietet ein breites Spektrum an Meditationen, von 5 bis 25 Minuten, und ist damit auch für Anfänger zugänglich. Die Benutzer schätzen die Klarheit und die strukturierte Herangehensweise der Meditationsübungen, und viele bemerken eine Verbesserung ihres Stressniveaus, ihres Schlafs und ihres allgemeinen Wohlbefindens.
Vorteile:⬤ Klare und verständliche Sprache, die das Meditieren leicht verständlich und praktikabel macht.
⬤ Vielfältige Meditationsdauer (5 bis 25 Minuten), geeignet für einen vollen Terminkalender.
⬤ Wirksam zum Abbau von Stress, Angst und zur Verbesserung des Schlafs.
⬤ Die Mediationen sind in bestimmte Kategorien unterteilt (Ruhe, Stressabbau, Schlaf).
⬤ Positive Nutzererfahrungen, die auf eine erfolgreiche Umsetzung der Übungen hinweisen.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker, die Abwechslung suchen, geeignet.
⬤ Einige Nutzer empfanden die Anleitungen manchmal als repetitiv.
⬤ Einige Leser benötigen möglicherweise fortgeschrittenere Techniken, wenn sie Fortschritte machen.
⬤ Während viele Bewertungen positiv ausfallen, äußerten sich einige Nutzer anfangs skeptisch.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Meditation for Relaxation: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie, wie die alte Kunst der Meditation Ihre Lebensqualität verbessern kann
Meditationstechniken können Stress abbauen und Ihnen helfen, Ruhe zu finden, wenn Sie sie am meisten brauchen. In Meditation for Relaxation lernen Sie durch tägliche Übungen, negative Gedanken zu überwinden, ein Gefühl des Friedens zu erlangen und besser zu schlafen.
Was Meditation for Relaxation von anderen Selbsthilfebüchern unterscheidet:
⬤ Grundlagen der Meditation--Verbessern Sie Ihre Meditation durch das Verständnis der Grundlagen, der Geschichte und der Vorteile dieser uralten Praxis.
⬤ Praktische Einblicke--Gewinnen Sie das Beste aus der Meditation mit wichtigen Tipps, wie zum Beispiel: akzeptieren Frustration, geduldig sein, wenn die Übungen Zeit brauchen, um Wirkung zu zeigen, und immer daran denken, die grundlegenden Lehren der Praxis.
⬤ Gezielte Übungen--Die Sitzungen in diesem Buch dauern zwischen 5 und 25 Minuten und geben Ihnen die Möglichkeit, auch an Ihren hektischen Tagen Zeit zum Entspannen und zur Suche nach Bewusstsein einzuplanen.
Erforschen Sie die lebensverändernde Kraft der Beruhigung Ihres Geistes durch Meditation zur Entspannung.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641523950 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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