Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird von den Lesern für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Traumata und damit verbundenen Angstzuständen hoch geschätzt. Viele fanden, dass es ein praktischer Leitfaden ist, der nützliche Werkzeuge und Einblicke in die Achtsamkeit bietet, so dass es auch für diejenigen von Nutzen ist, die kein bedeutendes Trauma erlebt haben. Der einfühlsame Ansatz des Autors und das strukturierte Format des Buches mit Übungskapiteln und Beispielen aus dem wirklichen Leben tragen zum Gesamtwert des Buches bei.
Vorteile:Die Leser lobten das Buch als hilfreich für das Verständnis von Trauma und Angst, insbesondere im Zusammenhang mit Zwangsstörungen. Es bietet praktische Hilfsmittel, ist gut strukturiert und enthält wissenschaftliche Belege für Achtsamkeit. Der einfühlsame Ton des Autors und seine umfangreiche Erfahrung tragen zur Qualität des Inhalts bei. Die Leser empfanden die zusätzlichen Audio-Downloads als nützlich.
Nachteile:Während in den Rezensionen keine spezifischen Beschwerden geäußert wurden, erwähnten einige Leser, dass die Beschäftigung mit dem emotionalen Material zu Tränen führen könnte, was darauf hindeutet, dass die Thematik für manche schwer oder herausfordernd sein könnte.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Meditations for Healing Trauma: Mindfulness Skills to Ease Post-Traumatic Stress
Inhalt des Buches:
Posttraumatischer Stress ist nicht Ihre Schuld. Viele Menschen leiden unter traumatischen Ereignissen, die zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) und lähmenden Symptomen führen können. Dieses evidenzbasierte Buch vermittelt leicht anwendbare Achtsamkeitsübungen, die bei Bedarf eingesetzt werden können, um die Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern.
Manche Menschen heilen auf natürliche Weise, nachdem sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben, aber manche Traumata halten an und können sich zu einer PTBS entwickeln, mit Symptomen wie Depression, Angst, Panik, Flashbacks, Schlafstörungen oder Verlust des Interesses am Leben. Es kann sein, dass Sie sich am Rande des Geschehens wiederfinden, von Ihrem eigenen Leben abgekoppelt sind und nicht mehr wissen, wer Sie sind und wie Sie mit anderen in Beziehung treten sollen. Körper, Herz und Geist sind von einem Trauma zutiefst betroffen.
Auf diese Weise kann es weiterleben und eine ernsthafte Trennung und einen Zustand des Ungleichgewichts verursachen, in dem man immer im Überlebensmodus ist. Wie kann man weiterleben?
Dieses Buch zielt auf die häufigsten Symptome von posttraumatischem Stress und PTBS ab und bietet achtsamkeitsbasierte Übungen, die helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihr Selbstmitgefühl zu stärken. Dieser Leitfaden bietet Meditationen, um sich wieder mit Ihrem Körper, Ihrem Herzen, Ihrem Geist und Ihrem Leben zu verbinden, und stellt einen einzigartigen, evidenzbasierten Weg dar, die Trennungen zu heilen und Ihnen zu helfen, sich wieder zu engagieren. Anstatt Ihr Trauma noch einmal zu durchleben oder sich Sorgen zu machen, dass es sich wiederholen könnte, verankern Sie sich mit diesen achtsamen Meditationen im gegenwärtigen Moment und können besser mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen umgehen, wenn sie auftauchen - und sie dann loslassen.
Mit Meditations for Healing Trauma erforschen Sie Ihre Erfahrungen mit posttraumatischem Stress und lernen, wie die heilende Kraft der Achtsamkeit Sie von Ihrem Leiden befreien und wieder Verbindung und Gleichgewicht in Ihr tägliches Leben bringen kann. Dieses Buch wird Ihnen helfen, einen weisen Geist und ein weises Herz zu kultivieren, um Frieden und Wohlbefinden im gegenwärtigen Moment wiederzuerlangen - jederzeit und überall.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626255029 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 200 |
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