Meditieren: Ein Tagebuch zur Kultivierung von Frieden und Präsenz

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Originaltitel:

Meditate: A Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Inhalt des Buches:

Stellen Sie Ihr Gehirn auf Glück ein, stärken Sie Ihr Immunsystem gegen Krankheiten oder lösen Sie Ängste. Meditate bietet Meditationen, die Ihr emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern können.

Finden Sie einzigartige Meditationen für so ziemlich alles, einschließlich:

⬤ Beseitigen Sie computerbedingte Spannungen.

⬤ Tief atmen, um Ihren Blutdruck zu senken.

⬤ Stillen Sie die Stimme der Angst.

⬤ Verjüngen Sie Ihre Haut.

⬤ Lösen Sie Leistungsangst.

⬤ Schweigen Sie Urteile, um Beziehungsstress abzubauen.

Jede Meditation wird begleitet von linierten Seiten, auf denen Sie aufzeichnen können, wie Sie sie erlebt haben. Schreiben oder skizzieren Sie Ihre sinnlichen Erfahrungen - Bilder, Klänge, taktile Empfindungen, Geschmäcker, Düfte - zusammen mit den Emotionen, die Sie empfunden haben. Dies hilft Ihnen, unbewusste Informationen in Ihr Bewusstsein und schließlich in Ihre bewusste Erfahrung zu bringen. Expertentipps und Fakten zur Meditation sind durchgehend enthalten.

Wenn Sie schon immer meditieren wollten, aber befürchtet haben, dass es zu viel Zeit in Anspruch nimmt oder zu schwierig ist, dann ist dieses wunderschön gestaltete Tagebuch genau das richtige Werkzeug, um Sie schnell und einfach zum Meditieren zu bringen und seine Vorteile zu erfahren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780785838531
• Autor: Martin Hart
• Verlag: Crestline Pub Co
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 112