Bewertung:
Das Buch „Move More At Your Desk“ von Kerrie-Anne Bradley wird wegen seines praktischen und leicht zugänglichen Ansatzes zur Förderung der Bewegung für Menschen, die lange Zeit sitzen, sehr positiv aufgenommen. Viele Leser heben die leicht nachvollziehbaren Übungen, den ansprechenden Schreibstil und die wertvollen Einblicke in die Förderung des körperlichen Wohlbefindens am Arbeitsplatz und zu Hause hervor. Trotz einiger Kritikpunkte hinsichtlich der Ausgewogenheit des Inhalts zwischen Übungen und Diskussionen ist der allgemeine Konsens positiv, mit zahlreichen Empfehlungen für seine Nützlichkeit als Hilfsmittel.
Vorteile:⬤ Leicht nachvollziehbare Übungen und Routinen.
⬤ Fesselnder und unterhaltsamer Schreibstil.
⬤ Reichhaltig illustriert mit hilfreichen Diagrammen und Bildern.
⬤ Fördert das Bewusstsein für Körperbewegungen und -haltung.
⬤ Bietet praktische Tipps, um Bewegung in den Tag einzubauen.
⬤ Geeignet für verschiedene Lebensstile und mit Übungen, die keine spezielle Ausrüstung erfordern.
⬤ Positive Auswirkungen auf den Abbau von Verspannungen, Schmerzen und die Verbesserung der allgemeinen Energie.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass zu viel diskutiert wird und die Übungen nicht genug im Vordergrund stehen.
⬤ Schwierig zu lesen auf bestimmten Formaten wie Kindle.
⬤ Einige Leser finden den Inhalt möglicherweise nicht anwendbar, wenn sie nicht hauptsächlich am Schreibtisch sitzen.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Move More at Your Desk: Reduce Back Pain and Increase Your Energy at Work
Ein praktischer Leitfaden, der Ihnen kleine, einfache, abwechslungsreiche und praktikable Möglichkeiten aufzeigt, sich mehr zu bewegen, damit Ihr Körper weniger steif und stärker ist, mehr Energie hat und sich gut anfühlt. Er konzentriert sich auf Bewegungen, die Sie den ganzen Tag über leicht ausführen können - ob im Büro oder zu Hause.
Die meisten von uns sitzen die meiste Zeit des Tages still am Schreibtisch, ganz zu schweigen von stundenlangem Netflix-Gucken. Keine Katze, die etwas auf sich hält, steht auf, ohne sich zu strecken, aber wir Menschen haben dieses Bedürfnis nach regelmäßiger Bewegung vergessen. Rückenschmerzen, Migräne, RSI und sogar Verdauungsprobleme können durch zu langes Stillsitzen verschlimmert werden.
Move More At Your Desk zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Sitzhaltung verbessern, sich stärken, dehnen und flexibler machen können, um den Problemen entgegenzuwirken, die durch zu wenig Bewegung verursacht werden. Das durchgehend illustrierte Buch ist in 5 Abschnitte unterteilt, in denen Bewegungshäppchen vorgestellt werden, die Sie im Laufe des Tages auswählen können: Nacken und Schultern * Bewegung der Wirbelsäule * Beine und Hüften * Hände und Handgelenke * Atmung.
Jeder Abschnitt enthält Übungen, Tipps und Tricks für die Bereiche, die von Steifheit und Schmerzen besonders betroffen sind. Legen Sie sich neue Gewohnheiten zu, lernen Sie, sich jeden Tag ein bisschen mehr zu bewegen, und innerhalb von vier Wochen werden Schmerzen und Beschwerden verschwunden sein, und Sie werden sich bei der Arbeit energiegeladener, positiver und lebendiger fühlen.
Mit Move More At Your Desk erhalten Sie alles, was Sie brauchen, um Ihre allgemeine Gesundheit, Ihre Körperhaltung und Ihre Rumpfkraft zu verbessern.
| ISBN: | 9781786786074 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 224 |
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