Bewertung:
Das Buch dient als Einführung in die metakognitive Therapie und bietet Einblicke in das Verständnis und den Umgang mit depressiven Gedanken. Während viele Leser es als wertvolle Anleitung zur Überwindung der Analyseparalyse und zur Förderung der Achtsamkeit empfanden, kritisierten andere, dass es eher ein Werkzeug zur Selbstdarstellung als eine umfassende Selbsthilfequelle sei und nur begrenzt für ernstere psychische Erkrankungen geeignet sei.
Vorteile:Das Buch bietet wertvolle Einblicke in die metakognitive Therapie, hilft, die negativen Auswirkungen des Überdenkens zu verstehen, und fördert die Achtsamkeit. Viele Leser berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit, nachdem sie die Anleitungen befolgt haben.
Nachteile:Kritisiert wurde, dass das Buch zu selbstdarstellerisch sei, es ihm an Tiefe fehle und es für schwerere Depressionen nicht geeignet sei. Einige Leser empfanden es als wenig hilfreich oder fühlten sich noch schlechter.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy
Der dänische Bestseller jetzt auch in englischer Sprache Dr.
Pia Callesen präsentiert das erste praktische Buch über metakognitive Therapie, eine bahnbrechende neue Behandlung, die Depressionen nachweislich in die Schranken weist. Viele von uns kämpfen mit übermäßigem Denken.
Wir analysieren endlos, was wir gesagt und getan haben, oder die Entscheidungen, die wir treffen müssen. Selten wird dadurch der Stress in unserem Leben gelöst. Oft sind wir überfordert und fühlen uns am Ende machtlos, was zu Traurigkeit und sogar Depressionen führt.
Live More Think Less stellt eine radikale Strategie vor, um die Kontrolle über unsere Denkprozesse zurückzugewinnen. Von der Schulung unserer Aufmerksamkeit bis hin zum Verlassen des Fließbandes mit unseren negativen Trigger-Gedanken führt uns das Buch zu einem besseren Leben, indem wir die Aufmerksamkeit, die wir unseren Gedanken schenken, und die Art und Weise, wie wir auf sie reagieren, beherrschen.
| ISBN: | 9781785786686 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
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