Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine authentische Stimme und die praktischen Achtsamkeitstechniken von Jugendlichen für Jugendliche gelobt. Viele Rezensenten schätzen die ansprechenden Illustrationen und die Zugänglichkeit für Kinder, insbesondere für Mittelschüler und ältere. Einige finden es jedoch zu textlastig und visuell überwältigend für ein jüngeres Publikum und haben Bedenken hinsichtlich der Qualität der Illustrationen und der Gesamtpräsentation.
Vorteile:⬤ Bietet authentische Stimmen und Erfahrungen von Kindern
⬤ praktische Achtsamkeitstechniken
⬤ ansprechende und nachvollziehbare Illustrationen
⬤ kommt sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen gut an
⬤ nützlich für pädagogische und therapeutische Einrichtungen
⬤ fördert Achtsamkeitspraktiken auf spielerische Art und Weise.
⬤ Zu wortreich und visuell überwältigend für jüngere Kinder
⬤ einige Illustrationen werden als amateurhaft beschrieben
⬤ der Text kann schwer zu verstehen sein
⬤ die gedruckte Tinte hat einen unangenehmen Geruch
⬤ nicht für sehr junge Kinder (unter 5 Jahren) geeignet.
(basierend auf 112 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Master of Mindfulness: How to Be Your Own Superhero in Times of Stress
Inhalt des Buches:
Schneller als ein rasender Spucknapf, stärker als ein Tyrann auf dem Spielplatz, in der Lage, Hausaufgaben zu erledigen und nächtliche Aufgaben in einem Zug zu erledigen, ist der Master of Mindfulness - hier, um Stress, Sorgen und alle Probleme zu überwinden, die sich dir in den Weg stellen.
Fühlst du dich manchmal wütend, enttäuscht oder gestresst wegen Problemen in der Familie, in der Schule, wegen Tyrannen oder wegen Problemen mit Freunden? Wenn ja, dann kann Achtsamkeit helfen. Master of Mindfulness ist ein einzigartiges und ermutigendes Buch, das von Kindern für Kinder geschrieben wurde, mit coolen Illustrationen und Tipps, die dir zeigen, wie du selbstbewusst sein, dich konzentrieren, ruhig bleiben und deine eigene innere Stärke anzapfen kannst, damit du dein eigener Superheld sein kannst - egal, was das Leben dir in den Weg stellt.
Die Kindheit sollte eigentlich eine unbeschwerte Zeit sein, aber die Wahrheit ist, dass alle Kinder Stress haben - vor allem, wenn sie mit Schwierigkeiten in der Schule, zu Hause oder mit Freunden zu kämpfen haben. Manchmal passieren im Leben Dinge, die schwer sind, und man kann nicht aufhören, darüber nachzudenken oder man reagiert zu schnell. Du bist vielleicht wütend, traurig, gereizt, verlegen, ängstlich, eifersüchtig oder sogar enttäuscht von dir selbst, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es dir erhofft hast. Und wenn Sie wirklich verärgert sind, fällt es Ihnen schwer, gute Entscheidungen zu treffen - Sie könnten etwas tun, das Sie später bereuen oder das Sie in Schwierigkeiten bringt. Sie könnten wahrscheinlich Hilfe gebrauchen - und zwar schnell -, aber wohin können Sie sich wenden? Dieses Buch vermittelt Ihnen die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um Ihre eigenen Superkräfte zu entfalten, indem es Ihnen zeigt, wie Achtsamkeit, z. B. ein paar tiefe, achtsame Atemzüge, Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und anders mit Dingen umzugehen.
Geschrieben von Laurie Grossman, Mitbegründerin von Mindful Schools und Leiterin der Programmentwicklung bei Inner Explorer, und der fünften Klasse von Herrn Musumeci an der Reach Academy in Oakland, Kalifornien, stellt Master of Mindfulness hilfreiche Praktiken vor - achtsame Aktivitäten, die es nachweislich leichter machen, aufmerksam zu sein, sich selbst und andere zu akzeptieren, seinen Ärger zu bewältigen und sogar nachts einzuschlafen. Das Buch enthält coole Mixed-Media-Illustrationen mit echten Kinderzeichnungen und Geschichten darüber, wie Achtsamkeit in verschiedenen Stresssituationen helfen kann. Es wird sogar ein Teil der Hirnforschung erläutert, warum Achtsamkeit Kindern hilft, sich besser zu fühlen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, freundlich zu sein und gute Entscheidungen zu treffen. Das Buch enthält einfache und unterhaltsame Übungen, wie z. B. achtsames Atmen, Wahrnehmen von Gefühlen, Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und achtsames Essen, sowie Links zu ansprechenden Audioaufnahmen, die von Herrn Musumecis Schülern produziert wurden. Und wenn Sie erst einmal ein Meister der Achtsamkeit geworden sind, können Sie anderen helfen, indem Sie Ihre Superkraft mit ihnen teilen und ihnen beibringen, wie sie es auch tun können - Ihren Eltern, Ihren Lehrern und Ihren Freunden.
Wenn etwas schief läuft, wenn Sie beängstigende Gedanken oder starke Gefühle haben, brauchen Sie vielleicht Hilfe, um das alles zu verarbeiten, ganz gleich, wie alt Sie sind. Das Erlernen und Praktizieren von Achtsamkeit kann es leichter machen, mit den Problemen umzugehen, mit denen Sie täglich konfrontiert werden, indem es Ihnen zeigt, wie Sie in Zeiten von Stress Ihre eigene innere Stärke anzapfen können. Warum also nicht die Achtsamkeit nutzen und noch heute damit beginnen, Ihr eigener Superheld zu sein?
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626254640 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 72 |
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