Bewertung:
Die Rezensionen heben die Effektivität und den Umfang von BJ Gaddours Buch „Your Body Is Your Barbell“ als Ressource für Körpergewichtstraining hervor, insbesondere für Anfänger. Viele Rezensenten schätzen die klaren Anweisungen, die detaillierten Übungsfolgen und die Möglichkeit, die Trainingseinheiten an verschiedene Fitnessniveaus anzupassen. Im Gegensatz dazu wurden die Ernährungsempfehlungen und bestimmte Aspekte der Trainingsprogrammierung kritisiert, was darauf hindeutet, dass einige Benutzer Lücken in den Informationen oder der Klarheit fanden, insbesondere für Anfänger.
Vorteile:⬤ Umfassendes und gut strukturiertes Buch mit einer Vielzahl von Übungen und Progressionen für alle Fitnessniveaus.
⬤ Klare Erklärungen zu Körperhaltung und Techniken.
⬤ Flexibilität bei der Anpassung von Workouts und Progressionen an die individuellen Fähigkeiten.
⬤ Minimale Ausrüstung, so dass die Übungen überall durchgeführt werden können.
⬤ Positives Feedback über den motivierenden Schreibstil und die detaillierten Beschreibungen der Übungen.
⬤ Unzureichende Ernährungsberatung und vereinfachte Ernährungsrichtlinien, die möglicherweise nicht den Bedürfnissen aller Nutzer entsprechen.
⬤ Einige Nutzer kritisieren das Fehlen klarer Aufwärm- und Abkühlungsrichtlinien.
⬤ Bestimmte Übungen sind für absolute Anfänger nicht ideal oder nicht effektiv genug.
⬤ Technische Probleme und Formatierungsprobleme bei einigen Versionen, insbesondere auf E-Readern.
(basierend auf 214 Leserbewertungen)
Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!
Mit Men's Health Your Body Is Your Barbell gibt es für den Leser keine Ausrede mehr, nicht in die beste Form seines Lebens zu kommen... einfach, leicht und in nur 6 Wochen, bequem von zu Hause aus.
Der Experte für metabolisches Training, BJ Gaddour, CSCS, den die Zeitschrift Men's Health als einen der 100 fittesten Männer aller Zeiten bezeichnet, hat ein bemerkenswert effizientes und effektives Trainings- und Ernährungsprogramm entwickelt, das auf nur einer Handvoll einfacher Übungen basiert, den Bodyweight Eight. Diese Übungen, für die keine Ausrüstung erforderlich ist, sind alles, was man braucht, um einen auffallend symmetrischen, perfekt proportionierten und klassisch schönen Körperbau zu erlangen, genau wie BJs.
Sobald die Leser jede der legendären Fitnessübungen mit perfekter Form beherrschen, werden sie BJs skalierbare, schrittweise Progressionen nutzen, um vom Nullpunkt zum Superhelden zu gelangen. Aus diesen Übungsvariationen können die Leser Hunderte von personalisierten Workouts zusammenstellen. Dutzende von Beispielroutinen werden bereits im Buch durch große, fette How-to-Fotos demonstriert und sind nach Ziel, Dauer, Intensität und Zielkörperzone geordnet. Dies ist das einzige Buch, das ein Mann oder eine Frau braucht, um den Körper zu erreichen, den er oder sie schon immer haben wollte... und zwar ohne Ausrüstung.
| ISBN: | 9781623363833 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 288 |
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