Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Menopocalypse“ von Amanda Thebe wird für seine informative, humorvolle und nachvollziehbare Herangehensweise an das Thema Menopause hoch gelobt. Es bietet wertvolle Einblicke, praktische Ratschläge und persönliche Anekdoten, die bei vielen Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden auf Resonanz stoßen. Die Leserinnen schätzen die Zugänglichkeit des Buches und die Art und Weise, wie es oft tabuisierte Themen anspricht, was es zu einer empfehlenswerten Lektüre für Frauen jeden Alters macht.
Vorteile:Informativ und wissenschaftlich fundiert, humorvoller und einnehmender Schreibstil, Auseinandersetzung mit gängigen Mythen und Ängsten über die Wechseljahre, praktische Ratschläge zu Ernährung, Bewegung und Bewältigungsstrategien, nachvollziehbare persönliche Geschichten, empfohlen für jüngere Frauen als vorbereitende Quelle.
Nachteile:Einige Leserinnen sind der Meinung, dass es bekannte Ratschläge zu Ernährung und Bewegung wiederholt, bestimmte spezifische Erfahrungen oder Probleme (z. B. extreme Gewichtszunahme oder hormonelle Probleme) nicht behandelt und als weniger hilfreich für diejenigen empfunden wird, die bereits über die Grundlagen der Menopause Bescheid wissen.
(basierend auf 72 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too
Inhalt des Buches:
Ein großartiges Buch über die Wechseljahre. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie sich dieses Juwel. Dr. Jen Gunter, Bestsellerautorin von The Vagina Bible und The Menopause Manifesto
Wechseljahre und Perimenopause sind nicht zum Lachen - aber das hält Amanda Thebe nicht davon ab, ihre 50er Jahre mit Humor anzugehen. In diesem witzigen und persönlichen Bericht erzählt die Fitnesstrainerin, wie sie abgenommen, ihre Depressionen bekämpft, ihren Schlaf verbessert und ihre Ernährung umgestellt hat, um in den Wechseljahren zu überleben - und zu gedeihen. Jetzt können Sie das auch!
Enthält einen Bonus-Krafttrainingsleitfaden für Frauen über 40
In einer Zeit, in der die Wechseljahre zu einem dringenden Thema in der Öffentlichkeit geworden sind und Menschen wie Michelle Obama zum ersten Mal über ihre Probleme sprechen, teilt die Personal Trainerin Amanda Thebe ihren Weg mit einer mutigen und großherzigen Schreibe, die den Leserinnen von Glennon Doyle vertraut sein wird. Die Leserinnen und Leser werden aus diesem Buch mitnehmen:
Ein besseres Verständnis der eigenen Hormone und deren Einfluss auf die Wechseljahre und die allgemeine Gesundheit;
Selbstvertrauen, um Ihrem Arzt, anderen medizinischen Fachleuten, Ihrer Familie und Ihren Freunden die Wahrheit über Ihre Wechseljahrsbeschwerden zu sagen;
Null-Bullsh*t-Tipps für Ernährung, Fitness, Vagina-Gesundheit, Sex und mehr.
Amanda Thebe arbeitete als Personal Trainerin und Fitnesscoach, als sie im Alter von 43 Jahren unter lähmender Erschöpfung, Schwindelgefühl und Depressionen litt. Die vielbeschäftigte Mutter von zwei Jungen war es gewohnt, die Welt zu bereisen und Berge zu besteigen. Jetzt fiel es ihr schwer, aus dem Bett zu steigen.
Nach mehreren erfolglosen Arztbesuchen suchte Thebe ihren Gynäkologen auf, der schließlich die Ursache für ihre Probleme benannte: die Perimenopause, der Zeitraum von fünf bis zehn Jahren vor der Menopause, in dem der schwankende Östrogenspiegel einer Frau das Risiko von Depressionen, Angstzuständen, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden im Zusammenhang mit der weiblichen Hormonlage birgt.
Durch die Informationen gestärkt, begann Thebe ihre Reise zurück zu ihrem früheren Selbst, indem sie ihre Einstellung zu Ernährung, geistiger Gesundheit und Sport überarbeitete. In Menopocalypse erklärt sie, wie man mit Migräne, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, schlechtem Schlaf, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen umgeht - und gibt Tipps, die bei ihr und anderen funktioniert haben.
Sie informiert über die Hormontherapie. Sie verrät sogar ihr eigenes Krafttrainingsprogramm mit einem vorgeschlagenen Trainingsplan, leicht nachvollziehbaren Anleitungen und Bildern von sich selbst bei den Übungen, damit Sie sich gestärkt, fit und bereit fühlen, den Tag in Angriff zu nehmen.
Die Wechseljahre sind weder lustig, noch sexy oder cool, und eine Frau verbringt vielleicht ein Drittel ihres Lebens in ihnen - aber das bedeutet nicht, dass Frauen ohne Unterstützung im Stillen leiden sollten. Lassen Sie sich von der freimütigen und ehrlichen Amanda Thebe durch die Menopokalypse führen, um zu überleben und zu gedeihen.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781778401923 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
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