Bewertung:
Die Rezensionen zu diesem Buch heben seinen Wert als umfassenden Leitfaden für mentales Training hervor, insbesondere für Ultraläufer und Ausdauersportler. Die Leser schätzen den fesselnden Inhalt, die praktischen Übungen und die nachvollziehbare Herangehensweise des Autors an mentale Herausforderungen beim Laufen und im Leben. Allerdings gibt es erhebliche Bedenken hinsichtlich der Verarbeitungsqualität des Buches, da zahlreiche Berichte über herausfallende Seiten vorliegen.
Vorteile:Bietet wertvolle Einblicke in das mentale Training für Läufer aller Leistungsstufen.
Nachteile:Enthält praktische Übungen und Arbeitsblätter zur Selbstreflexion.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Mental Training for Ultrarunning
Es ist kein Geheimnis, dass Sie sich körperlich auf die extremen Anforderungen vorbereiten müssen, denen Ihr Körper ausgesetzt sein wird, wenn Sie an den härtesten Ausdauerläufen teilnehmen wollen. Erfolgreiche Läuferinnen und Läufer werden jedoch schnell feststellen, dass die körperliche Vorbereitung nur ein Teil der Gleichung ist. Sie müssen auch mental stark sein, um den Herausforderungen dieses zermürbenden Sports standzuhalten und sie zu überwinden. Hier kommt das Mentaltraining für Ultraläufer ins Spiel.
Die sportpsychologische Beraterin Addie Bracy hat Spitzenathleten in vielen Sportarten trainiert und sie in Sachen mentale Leistungsfähigkeit beraten, und sie selbst ist seit mehr als zwei Jahrzehnten Leistungssportlerin im Langstreckenlauf. In Mentaltraining für Ultraläufer kombiniert sie ihre Erfahrungen als Trainerin und Läuferin aus erster Hand mit Profilen von Ultraläufern, die die Höhen und Tiefen des Sports erlebt haben, um zu erklären, was man wissen und üben muss, um die Ziellinie zu überqueren.
In diesem Buch lernen Sie Werkzeuge und Techniken kennen, die Ihnen helfen, sich auf einige der größten mentalen und emotionalen Herausforderungen vorzubereiten und diese zu überwinden, denen Sie beim Ultralauf begegnen können. Sie werden mehr als 35 praktische Übungen finden, die Sie dazu anleiten, einen Blick auf Ihre eigenen potenziellen Hindernisse zu werfen, damit Sie die Fähigkeiten entwickeln und stärken können, die Sie brauchen, um mit Selbstvertrauen zu laufen.
Egal, ob Sie für Ihren ersten Ultralauf trainieren oder auf einem höheren Niveau konkurrieren wollen, Mentaltraining für Ultraläufer bereitet Sie auf die guten, die schlechten und die schlimmsten Erfahrungen vor, denen Sie auf dem Trail, der Straße oder der Bahn begegnen könnten. Unter fachkundiger Anleitung von Athleten, die schon alles erlebt haben, lernen Sie, wie Sie Ihren Geist trainieren und alle Variablen vorhersehen können, die Sie davon abhalten könnten, Ihre ultimativen Laufziele zu erreichen.
| ISBN: | 9781718200173 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 240 |
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