Migräne: Erkennen Sie Ihre Auslöser, beenden Sie Ihre Medikamentenabhängigkeit, nehmen Sie Ihr Leben zurück: Ein Plan zur Selbstbehandlung (Kopfschmerzlinderung)

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über Migräne, wobei der Schwerpunkt auf dem Verständnis der Auslöser und der Bewältigung der Krankheit liegt, ohne sich stark auf Medikamente zu verlassen. Viele Leserinnen und Leser fanden die Autorin sympathisch und schätzten die vorgestellten praktischen Strategien für den Umgang mit Migräne.

Vorteile:

Gut recherchiert und informativ, sympathische Autorin, bietet hilfreiche Strategien zur Bewältigung von Migräne, betont die Identifizierung von Auslösern, leicht verständlich, deckt mehrere Behandlungsansätze ab, darunter westliche und traditionelle Methoden.

Nachteile:

Kein Allheilmittel, manche Leser können trotz der Ratschläge immer noch Migräne bekommen, und die wenigen persönlichen Anekdoten sind vielleicht nicht für jeden geeignet.

(basierend auf 7 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Inhalt des Buches:

Die Migränekrankheit betrifft Millionen von Menschen. Murray, Krankenschwester und ehemalige Hochschulprofessorin, zeigt den Lesern, wie sie ihren eigenen Wellness-Plan entwickeln und die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen können.

Dieses Buch erklärt, wie man die Häufigkeit und Schwere von Migräneanfällen reduziert, den Kreislauf der Medikamentenabhängigkeit durchbricht, Auslöser und Kopfschmerztypen identifiziert und einen integrativen Ansatz entwickelt, indem östliche Therapien (Yoga, Meditation, Biofeedback und Reflexologie) mit konventionellen westlichen medizinischen Ansätzen (Physiotherapie, Chiropraktik) kombiniert werden, um Migräne zu heilen und zu beseitigen. Murray erklärt die Ursache der Krankheit, woher sie kommt und den Unterschied zwischen primären und sekundären Kopfschmerzarten sowie die Auswirkungen von Verletzungen und Krankheiten, die neben der Migräne auftreten können. Der Schwerpunkt liegt auf der Behandlung des ganzen Menschen und der Rolle des Einzelnen in seinem Gesundheitsplan.

Ihr Plan umfasst Ratschläge zur Ermittlung der eigenen Auslöser sowie zu Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Körperarbeit, Meditationstechniken, geführten Bildern und Anpassungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, den Ausbruch von Migräne zu verringern oder ganz zu verhindern. Tabellen und Diagramme bieten Anhaltspunkte auf einen Blick.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781573245951
• Autor: Sharron Murray
• Verlag: Conari Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch