Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dieses Buch bietet praktische Anleitungen für vielbeschäftigte Mütter, damit sie Yoga durch kurze, überschaubare Einheiten in ihren Alltag integrieren können. Es ermutigt zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge und bietet Routinen, die zu verschiedenen Situationen passen, wie z. B. Pendeln oder Kinderbetreuung, und macht Yoga ohne großen Zeitaufwand zugänglich.
Vorteile:Detaillierte Anleitungen zu den Körperhaltungen, praktische Tipps, um Yoga in ein arbeitsreiches Leben einzubauen, motiviert dazu, wieder Yoga zu praktizieren, bietet Routinen, die auf verschiedene Situationen zugeschnitten sind, fördert die Selbstfürsorge, einfach zu beginnen mit nur 5-minütigen Sitzungen.
Nachteile:Das Buch lässt sich nicht einfach aufklappen, was beim Üben unpraktisch sein kann.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Micro-Yoga for Busy Moms
Inhalt des Buches:
Micro-Yoga ist ein revolutionärer Ansatz zur Selbstfürsorge für viel beschäftigte Mütter, der ihnen hilft, fitter, ruhiger und glücklicher zu werden.
Wenn Sie erschöpft, gestresst und energielos sind und das ändern wollen, bietet Ihnen dieses Buch eine einfache Anleitung, wie Sie das schaffen können.
Dieses Buch bietet einen praktischen Leitfaden mit schnellen Fünf-Minuten-Yogaübungen, die für alle Mütter zugänglich sind, auch für absolute Anfängerinnen. Es zeigt Ihnen Schritt-für-Schritt-Routinen und andere einfache Hilfsmittel, um mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu bringen, sowohl auf als auch außerhalb der Yogamatte.
Dieses Buch wird Ihnen helfen:
⬤ Finden Sie einen Zufluchtsort, Zeit, und Geisteshaltung für Ihre persönliche Pflege.
⬤ Entwickeln Sie Ihr eigenes Yoga-Selbst-Pflege-Ritual.
⬤ Finden Sie geeignete Yoga-Übungen, die zu Ihrer Energie und Stimmung passen.
⬤ Kraft und Ausdauer durch energetisierende Yogaroutinen aufbauen.
⬤ Lösen Sie Spannungen und stärken Sie Ihre Konzentration mit beruhigenden Yogaübungen.
⬤ Finden Sie Ruhe und Stille durch Entspannungs- und Atemtechniken.
⬤ Finden Sie Yoga-Bewegung und Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben außerhalb der Yogamatte.
Das Buch ist recht kurz, aber voll von verschiedenen Yoga-Routinen, so dass es über ein Wochenende gelesen werden kann - und dann auf Ihrem Nachttisch zum Nachschlagen aufbewahrt.
Zuzana Kosorinova ist eine Mutter und zertifizierte Yogalehrerin, die seit über 15 Jahren Yoga praktiziert. Nachdem sie Mikro-Yoga in ihre Selbstfürsorge-Routine aufgenommen hat, hat es ihr tägliches Leben und ihr Muttersein verändert.
Wenn Sie eine ruhigere, fittere und glücklichere Mutter werden wollen, kaufen Sie dieses Buch und beginnen Sie Ihre Micro-Yoga-Reise.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9788090713857 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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