Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Mind Over Menopause“ von Pahla Bowers findet großen Anklang, weil es sich auf die Denkweise, das Führen von Tagebüchern und die Selbstfürsorge in den Wechseljahren konzentriert. Es bietet praktische Hilfsmittel und Einsichten, die Frauen dabei helfen, diese Übergangsphase des Lebens mit Positivität und Widerstandsfähigkeit zu meistern, was es zu einer wertvollen Quelle für Gewichtsmanagement und allgemeines Wohlbefinden macht. Allerdings bietet es möglicherweise nicht die wissenschaftlichen oder ernährungswissenschaftlichen Informationen, die manche Leserinnen suchen.
Vorteile:⬤ Ansprechender und unterhaltsamer Schreibstil.
⬤ Effektiver Fokus auf Denkweise und Tagebuchführung als Werkzeuge für persönliches Wachstum.
⬤ Praktische Ratschläge, die auf verschiedene Aspekte des Lebens anwendbar sind.
⬤ Ermutigt zu Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
⬤ Positive Auswirkungen, die von den Lesern berichtet werden, einschließlich Gewichtsabnahme und verbesserte mentale Einstellung.
⬤ Geeignet für Frauen jeden Alters, nicht nur für Frauen in den Wechseljahren.
⬤ Es fehlen ausführliche wissenschaftliche Referenzen und Ernährungsinformationen.
⬤ Könnte für diejenigen, die strenge Diät- oder Fitnesspläne anstreben, weniger nützlich sein.
⬤ Einige Leserinnen fanden die Wiederholung von Konzepten für das Tagebuch unnötig.
(basierend auf 52 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset
Inhalt des Buches:
Lieben Sie Ihren Körper in den Wechseljahren - mit einer neuen Methode zum Abnehmen! Willkommen in der Menopause, in der sich alles, was Sie über Ihren Körper zu wissen glaubten, über Nacht geändert hat. Ihnen ist ständig heiß (es sei denn, Ihnen ist eiskalt), Sie sind launischer denn je, Schlaf scheint eine ferne Erinnerung zu sein, und Ihre Haut bildet "Altersflecken".
"Sie können nicht anders, als sich zu fragen: Ist das alles? Zum Glück nicht. Der Life-Coach für Gewichtsreduktion, Pahla Bowers, ist hier, um Ihnen mit einer radikal einfachen und wirkungsvollen Methode zu helfen, das Drehbuch der Menopause umzudrehen - indem Sie Ihre Denkweise ändern.
Pahla lehrt, wie man wirklich nicht hilfreiche Gedanken (RUTs) bekämpfen kann, um überflüssige Pfunde loszuwerden und gesund zu bleiben. Mit diesem Buch lernen Sie: Ihre Denkweise über Essen zu ändern - und keine Angst mehr vor Kalorien und Kohlenhydraten zu haben sich moderat zu bewegen, viel zu trinken und ausreichend zu schlafen, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie Sie sich fühlen, mit Hilfe von Tagebuchaufzeichnungen Ihren Körper zu akzeptieren, ein realistisches Gewichtsziel zu wählen und niemals nachzulassen! Durch die Kombination von Trainingswissenschaft, kognitiver und Verhaltenspsychologie und einer inspirierenden, pragmatischen Perspektive gibt Ihnen Mind Over Menopause das nötige Rüstzeug und Selbstvertrauen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781615199754 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 272 |
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