Bewertung:
Das Buch hat positives Feedback für seinen praktischen und realistischen Ansatz für Achtsamkeit und Meditation erhalten, insbesondere für Anfänger. Die Leser schätzen die Einfachheit, Klarheit und die hilfreichen Techniken zum Abbau von Stress und Ängsten. Einige Rezensionen weisen jedoch darauf hin, dass der Inhalt für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Meditation haben, zu grundlegend sein könnte.
Vorteile:Praktische und realistische Herangehensweise an Achtsamkeit und Meditation, leicht verständlich für Anfänger, hilfreiche Techniken zum Stressabbau, klar und prägnant geschrieben, gute Erzählung in der Audioversion, inspirierender und umfassender Inhalt.
Nachteile:Einige Leser finden den Inhalt zu grundlegend oder zu wenig tiefgründig, da es in erster Linie als Einführung dient. Einige Rezensenten erwähnen, dass es keine geführten Meditationssitzungen enthält und relativ kurz ist.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
MINDFULNESS For Beginners: Relieve Stress, Live Worry-Free and Cure Anxiety with Mindfulness Meditation
Entdecken Sie den vollen Reichtum des Lebens, indem Sie den Weg zu einem ruhigen, friedvollen Geist entdecken
Erleben Sie, dass Ihr Geist ständig die gleichen Gespräche in Ihrem Kopf wieder und wieder abspielt? Fällt es Ihnen oft schwer, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen, weil Ihr Geist zu ängstlich ist? Möchten Sie Strategien entdecken, wie Sie in allen Aspekten Ihres täglichen Lebens achtsamer und bewusster werden können?
Dieses Buch ist Ihr kompletter Leitfaden, wie Sie den ganzen Reichtum des Lebens aufdecken können, indem Sie Ihre bewusste Wahrnehmung steigern. Der Schlüssel zu einem entspannten, zufriedenen Leben liegt in Ihrer Macht.
Anmerkung des Herausgebers: Diese erweiterte Ausgabe von Achtsamkeit für Anfänger enthält FRISCHE NEUE INHALTE, um Ihnen auf dem Weg zu Frieden und Zufriedenheit besser zu helfen.
Die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation sind nach wie vor zahlreich. Sie ist nicht nur eine fantastische Konzentrationsübung, sondern die heilende Wirkung der Achtsamkeitsmeditation auf Stress und Ängste ist gut dokumentiert.
Nachdem die Achtsamkeitsmeditation ausgiebig wissenschaftlich erforscht wurde, wird sie zunehmend als besonders wirksam anerkannt. Sie ist die vorherrschende Meditation, die von den Gesundheitsdiensten zur Behandlung von Stress, stressbedingten Störungen sowie Ängsten und Depressionen verschrieben wird.
Im Gegensatz zu vielen Meditationsstilen und New-Age-Praktiken, die voller Pseudowissenschaft und subjektiver persönlicher Interpretationen sind, ist die Achtsamkeitsmeditation eine Meditationsart, der Sie von einem echten, wissenschaftlichen Standpunkt aus vertrauen können.
Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie von folgenden Dingen profitieren und lernen:
⬤ Wie Meditation als wirksames Mittel gegen Stress, Angst und Depressionen eingesetzt wird.
⬤ 4 einfache Strategien zur Bewältigung negativer Gedanken.
⬤ Wie man die ultimative Entspannung entdeckt.
⬤ Top-Techniken, um Ruhe und Seelenfrieden zu erlangen.
⬤ Wie man sich eine achtsame Lebensweise aneignet.
⬤ Praktische Aspekte der achtsamen Meditation: Körperhaltungen, Dauer, Kleidung, Timing.
⬤ Aufschlüsselung der verschiedenen Atemtechniken und Beruhigungsübungen.
⬤ Die Bedeutung einer Selbsthilfegruppe verstehen & wie man sie bildet.
⬤ Erprobte Strategien, die uns helfen, präsenter zu werden.
⬤ Gründliche Erforschung der Rolle des unparteiischen Beobachters.
⬤ Einfache Techniken der Selbstreflexion zur Steigerung der Achtsamkeit.
⬤ Wie Sie Ihre Meditationspraxis auf die nächste Stufe bringen.
⬤ Kontext, Philosophie und andere Ideologien in Bezug auf Achtsamkeitsmeditation.
⬤ Wie Sie Achtsamkeit in jeden Aspekt Ihres Lebens einbringen können.
⬤ Das Geheimnis, jeden Moment vollständig zu erleben und den Reichtum des Lebens zu entdecken.
⬤ Viel, viel mehr.
Lesen Sie, wie andere profitiert haben:
"Ich erlebe von Zeit zu Zeit Panik- oder Angstattacken, und bis jetzt weiß ich nicht, was sie auslöst. Es passiert einfach, und wenn es passiert, ist es so schwierig, meinen Verstand zu zügeln und positiv zu denken, um die Panik zu überwinden. Da es meine täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, habe ich dieses Buch gekauft. Das Buch hat mir gezeigt, dass ich mir Zeit nehmen muss, um zu meditieren, meinen Kopf frei zu bekommen und mich von all dem Stress zu befreien." - Annika, September '15.
Lebe das Leben voller Frieden, Erfüllung und Glück, das du verdienst.
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| ISBN: | 9781519357151 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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