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Originaltitel:
Minimalist Muscle Activation: Crush Structural Imbalances, Find Clarity in Your Movement, and Live Pain-Free and Strong Now and in the Future
Inhalt des Buches:
Muskelaktivierung ist eine der einfachsten und effektivsten Korrekturübungen, die Sie durchführen können, um Ihre Körperstruktur zu verbessern, Ihre Schwachstellen zu beheben, Muskelverspannungen zu beseitigen, schmerzfrei zu leben und sogar die sexuelle Gesundheit zu fördern. Dennoch gibt es bei Amazon, dem weltweit größten Anbieter von Büchern, Hunderte von Dehnungsbüchern und nur eine Handvoll hochspezialisierter Bücher über Aktivierung (zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels). Ein minimalistisches Buch über Muskelaktivierung, für das keine Ausrüstung erforderlich ist, gab es bis jetzt nicht. Der Autor entdeckte die Muskelaktivierung, als eine einfache Aktivierungsübung seine völlig abgestorbene linke Hüfte bzw. sein Bein mit chronischen Knieschmerzen auf der Stelle heilte. Fünf Jahre später hat Sean Zehntausenden von Männern und Frauen geholfen, einfache Aktivierungsübungen zu erlernen, um ihren Körper und ihr Leben zu verbessern. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die meisten oder alle Muskeln in Ihrem Körper unterhalb Ihres Kopfes ohne Geräte aktivieren können. Dieses Buch zeigt Ihnen anhand von Bildern genau, was zu tun ist. Es ist nicht übermäßig technisch. Sie werden faszinierende Geschichten über Menschen entdecken, die ihren Körper und ihr Leben mit minimalistischen Muskelaktivierungsübungen verbessert haben - von der Beseitigung quälender Schmerzen über eine einbeinige Kniebeuge mit reinem Körpergewicht auf der Stelle bis hin zu einem Gruppenfitnesskurs, bei dem alle einen PR beim Kreuzheben erzielten. Minimalistische Muskelaktivierung ist Seans bisher umfassendstes Buch.
Es deckt den Nacken, den oberen, vorderen, hinteren und unteren Teil des Rumpfes, die Hüften/Oberschenkel, Schultern, Ellbogen, Knie, Handgelenke, Knöchel, Hände und Füße ab. Es gibt hier eine Menge Übungen. Sie werden lernen, wie Sie die meisten oder alle Muskeln aktivieren können, die diese Gelenke bewegen. Sobald Sie diese Bewegungen und Übungen gelernt haben, gehören sie Ihnen. Sie sind leicht zu merken, wenn Sie sie einmal gesehen haben. Sie können sie verwenden, um Ihnen jetzt zu helfen oder um ein unvorhergesehenes Problem Jahre später zu lösen. Einige Vorteile der Minimalistischen Muskelaktivierung sind: 1. Schnelles Entspannen verspannter Muskeln 2. Schnelles Beheben von Schwachstellen in Ihrer Struktur 3. Einfach zu machen - Lernen Sie, wie Sie alle oder die meisten Ihrer Muskeln ohne Muskeltabellen aktivieren können 4. Ernsthafte (sogar professionelle) jüngere und ältere Athleten nutzen die Aktivierung, um sich besser zu bewegen, ganz zu schweigen von Gelegenheitssportlern 5. Nicht-Sportler nutzen es, um die Gelenkfunktion zu verbessern und Schmerzen zu lindern 6. Verbesserung des Kreislaufs und der sexuellen Gesundheit 7. Verbesserung der neurologischen Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln 8. Klarheit in der Bewegung - Lösen oder Verbessern Sie Ihre muskulo-skelettalen Rätsel. Sie werden mit wenig Aufwand viel über Ihren Körper lernen. 9. Balance in Körper und Bewegung 10. Verbessern und festigen Sie Ihre Beweglichkeit - Machen Sie Übungen, die Sie vorher nicht machen konnten 11. Verbessern Sie Ihren Fettabbau durch eine bessere Muskelfunktion 12. Schaffen Sie mehr Wellness-Unabhängigkeit 13. Korrigieren oder verbessern Sie Ihre schlechte Körperhaltung 14. Hilft bei aktuellen Problemen und unvorhergesehenen Problemen, die in einigen Jahren auftreten werden 15.
Heben Sie schwerere Gewichte, indem Sie Schwachstellen in Ihrem Körper beseitigen... und mehr Minimalistische Muskelaktivierung ist die Aktivierung des 21. Jahrhunderts. Es ist einfach. Sie brauchen keine Geräte. Sie werden einen Unterschied spüren.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781806310982 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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