Mit sich selbst reden: Wie die kognitive Verhaltenstherapie Ihr Leben verändern kann.

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

In den Rezensionen zu Dr. Pamela Butlers Buch „Talking to Yourself“ wird hervorgehoben, dass es den Lesern hilft, negative Selbstgespräche zu erkennen und durch praktische Ratschläge, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie beruhen, zu ändern. Es spricht vor allem diejenigen an, die keine unterstützende Erziehung genossen haben, und bietet klare Strategien zur emotionalen Unterstützung. Einige Leser bemängelten jedoch grammatikalische Fehler und eine Überfrachtung mit Beispielen, die den Gesamteindruck des Buches beeinträchtigten.

Vorteile:

⬤ Bietet praktische und umsetzbare Ratschläge auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie.
⬤ Hilft den Lesern, negative Selbstgespräche zu erkennen und zu ändern.
⬤ Klare und übersichtliche Darstellung, die die Konzepte leicht verständlich macht.
⬤ Viele Leser empfanden es als lebensverändernd und effektiv für das persönliche Wachstum.
⬤ Enthält nachvollziehbare Beispiele und einen unterstützenden Ton.

Nachteile:

⬤ Enthält zahlreiche grammatikalische Fehler und lässt ein gründliches Lektorat vermissen.
⬤ Einige Leser fanden, dass es zu viele Kundenbeispiele enthält, die die Hauptaussagen verwässern.
⬤ Einige Leser kritisieren die Ansichten des Autors über persönliche Grenzen.

(basierend auf 19 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Talking To Yourself: How Cognitive Behavior Therapy Can Change Your Life.

Inhalt des Buches:

Talking to Yourself zeigt Ihnen, wie Sie die kritische Stimme in Ihrem Kopf stoppen können, die Angst, Depression und negative Entscheidungen verursacht. Es zeigt Ihnen, wie Sie Ihr eigener bester Freund, Coach und Mentor werden können.

Eine einfache 5-Schritte-Methode führt Sie vom giftigen Selbstgespräch zu einer neuen, unterstützenden Sprache. Indem Sie Ihren inneren Dialog ändern, verändern Sie Ihre Beziehung zu sich selbst und zu anderen tiefgreifend. Die behandelten Themen umfassen: 1.

Perfektionismus und seine Überwindung, 2. wie Sie Ihr Leben entschleunigen und genießen können, 3.

wie Sie auf sich selbst hören können, damit Sie Ihr Leben nicht in Depressionen verbringen und andere auf Ihre Kosten zufriedenstellen, und 4. Wie Sie die Anforderungen Ihres inneren Richters überwachen können, damit Sie gesund und im Gleichgewicht bleiben.

Mit sich selbst reden gibt Beispiele für die 5-Schritte-Methode in einer Vielzahl von Bereichen, von Sex über Ärger bis hin zu Aufschieberitis und Sucht. Da sie die üblichen Fragen nach dem Wahrheitsgehalt Ihrer kritischen Botschaften umgeht, erlaubt sie Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was für Ihr Wachstum und Ihr bestes, authentisches Leben hilfreich ist.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781419687433
• Autor: Pamela Butler
• Verlag: Booksurge Pub
• Einband: Taschenbuch