Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassendes Hilfsmittel zum Thema soziale Ängste, das Einblicke in die Störung, praktische Strategien zur Bewältigung und unterstützende Werkzeuge für Betroffene und ihre Angehörigen bietet. Es ist leicht zugänglich und bietet eine Vielzahl von Tipps, die je nach Zeitrahmen des Lesers schnell umgesetzt werden können.
Vorteile:Ausführliche Informationen über soziale Ängste und ihre Unterschiede zu allgemeiner Schüchternheit.
Nachteile:Klare, praktische Strategien, die sich in verschiedenen Zeitrahmen (5, 10, 30 Minuten) leicht umsetzen lassen.
(basierend auf 62 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Thriving with Social Anxiety: Daily Strategies for Overcoming Anxiety and Building Self-Confidence
Inhalt des Buches:
Hattie Cooper, die Bloggerin hinter The Anxious Girl's Guide to Dating, kennt sich mit Angst aus. Sie hat jahrelang mit der Generalisierten Angststörung gelebt. Die Lektüre dieses Buches ist wie ein Ratschlag von einer Freundin, die es selbst erlebt hat. Hattie gibt sofort anwendbare Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre soziale Angststörung in den Griff bekommen und gesunde Gewohnheiten entwickeln können. Mit den fachkundigen Ratschlägen des Autors des Vorworts und registrierten Psychotherapeuten Kyle MacDonald werden Ihnen die Werkzeuge auf diesen Seiten helfen, Ihre Ängste zu besiegen und Ihr selbstbewusstes Auftreten zu zeigen.
Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie beschließen widerwillig, mit einem Kollegen an einer Networking-Veranstaltung teilzunehmen, der in letzter Minute abspringt. Der Gedanke, allein hinzugehen, erfüllt Sie mit lähmender Angst. Sie fürchten sich vor einem bevorstehenden Vorstellungsgespräch. Eine Präsentation bei der Arbeit zu halten, hält Sie nachts wach.
Millionen von Amerikanern, die unter sozialer Angststörung (SAD) leiden, meiden Situationen, die zu einem positiven Ergebnis führen könnten. Zum Glück kann man soziale Ängste überwinden. In Thriving with Social Anxiety erhalten Sie eine praktische, leicht zugängliche Anleitung von jemandem, der weiß, wie es ist, mit sozialen Ängsten zu leben - und sofortige Strategien, um Ihre Ängste zu bewältigen und zu überwinden.
Hattie Cooper leitet Sie an, negative Gedanken umzudrehen, Ziele zu erreichen, Ihre Störung besser zu verstehen und - durch diesen Prozess - sich selbst besser zu verstehen. Wenn Sie die Strategien in diesem Buch als Teil Ihres Behandlungsplans nutzen, lernen Sie schnelle und effektive Wege, um Ihre sozialen Ängste zu bewältigen und sich in jeder sozialen Situation selbstbewusst zu zeigen.
Lernen Sie wertvolle Methoden zur Bewältigung Ihrer Ängste, mit:
⬤ 5, 10 und 30-minütige therapeutische Strategien.
⬤ Muster-Tagespläne, schnelle Quizfragen und Arbeitsblätter.
⬤ Eine kurze Gehirn-Körper-Fibel, die die Verbindung zwischen Ihren Gedanken und körperlichen Reaktionen detailliert beschreibt.
⬤ Achtsamkeitsaktivitäten, einschließlich Meditation, ätherische Öle und Übungen.
⬤ Tipps von Prominenten zur Bewältigung sozialer Ängste (darunter Sängerin Adele und Schauspielerin Jennifer Lawrence)
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623156237 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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