Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Movement Made Simple“ von Paula Strupeck Gardner ist ein praktischer Leitfaden, der Yoga für Menschen mit verschiedenen Mobilitätseinschränkungen zugänglich macht, einschließlich Menschen mit Multipler Sklerose und anderen Erkrankungen. Er bietet einfache Yogastellungen, kurze Bewegungsabläufe und Atemübungen. Die Autorin betont die Leichtigkeit, die Ruhe und die individuelle Gestaltung der Praxis, was das Buch sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Ausbilder zu einer hilfreichen Quelle macht.
Vorteile:Das Buch ist gut strukturiert, mit klaren Erklärungen und visuellen Darstellungen, so dass Yoga für jeden zugänglich ist, insbesondere für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Die Leserinnen und Leser schätzen die durchdachten Modifikationen der Haltungen, die ermutigende Sprache und die Betonung des persönlichen Komforts und der Anpassungsfähigkeit. Es wird als wertvolle Ressource nicht nur für Menschen mit MS angesehen, sondern für jeden, der seine Mobilität und sein Wohlbefinden verbessern möchte.
Nachteile:Einige Leser wünschten sich detailliertere Anleitungen zu bestimmten Körperteilen, die während der Haltungen weich gemacht werden sollten. Einige merkten an, dass der Inhalt zwar ausgezeichnet ist, aber eine tiefere Erforschung bestimmter Aspekte die Erfahrung verbessern könnte. Da sich das Buch in erster Linie an Menschen mit schwerwiegenden Einschränkungen richtet, könnten einige den Eindruck haben, dass der Inhalt zu sehr vereinfacht ist.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive
Inhalt des Buches:
Sie haben gehört, dass Yoga Ihre Mobilität, Leichtigkeit und Lebensqualität enorm verbessern kann, aber Sie können sich nicht vom Boden erheben, um Yoga zu machen? Haben Sie kein Studio in der Nähe, das Yoga für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) anbietet? Sie können kein Studio finden, das sich mit MS auskennt? Oder fühlen Sie sich ehrlich gesagt zu unsicher, um einen Kurs zu besuchen?
Mit diesem klaren, prägnanten und einfühlsamen Buch haben Sie jetzt Zugang zu den greifbaren Vorteilen von Yoga, und zwar bequem und privat bei Ihnen zu Hause, nach Ihrem Zeitplan und in Ihrem Tempo.
Paula Strupeck Gardner führt Sie durch die transformative Arbeit, die ihren Schülern seit über 20 Jahren hilft, eine größere Flexibilität von Körper und Geist zu erlangen; die Widerstandsfähigkeit, die ihnen hilft, angesichts der Herausforderungen von Multipler Sklerose (MS), Parkinson, Myasthenia Gravis, Fibromyalgie, chronischer Müdigkeit, Krebs, Lupus und rheumatoider Arthritis zu gedeihen; und den Frieden, der sich aus ihrer regelmäßigen Stuhl-Yoga-Praxis ergibt.
Da Yoga für alle da ist, ist dieses Buch auch für Menschen hilfreich, die aus irgendeinem Grund nicht aufstehen können oder wollen - Senioren, Menschen mit Verletzungen oder Menschen, die am Schreibtisch arbeiten.
Zusätzlich zu den 25 Yogastellungen, die Sie im Sitzen auf einem Stuhl ausführen können, finden Sie:
◆ geführte, beruhigende Atemarbeit, um mehr Kontrolle über Ihre emotionalen Reaktionen auf die täglichen Herausforderungen zu haben.
◆ Fotos, die Ihnen zeigen, wie Sie die Haltungen ausführen können.
◆ Zugang zu kostenlosen Videos, mit denen Sie mitüben können.
Beginnen Sie mit einer einfachen Bewegung und genießen Sie eine Kaskade von Wohlbefinden, mehr Kontrolle über Ihre emotionalen Reaktionen auf alltägliche Herausforderungen und mehr Energie - ab heute.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781735227603 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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