Bewertung:
Die Rezensionen heben „Plant-Based Muscle“ als informativen und inspirierenden Leitfaden für alle hervor, die mit einer veganen Ernährung Muskeln aufbauen wollen. Die Leser schätzen die persönlichen Geschichten der Autoren Robert und Vanessa sowie die praktischen Ratschläge zu Training und Ernährung. Einige fanden jedoch, dass die Abschnitte über die Mahlzeitenplanung und die Rezepte fehlten, insbesondere für diejenigen, die ein umfassendes Mahlzeitenprogramm suchen.
Vorteile:⬤ Lehrreicher Inhalt für den Muskelaufbau mit pflanzlicher Ernährung
⬤ inspirierende persönliche Geschichten von den Autoren
⬤ praktische Ratschläge für Training und Ernährung
⬤ gut geschrieben mit tollen Bildern
⬤ wertvoll für Anfänger und erfahrene Athleten
⬤ enthält wissenschaftlich untermauerte Informationen
⬤ großes Lob für Lesbarkeit und Motivation.
⬤ Begrenzte pflanzliche Rezepte
⬤ einige fanden den Mahlzeitenplan zu einfach
⬤ nicht genug detaillierte Trainingspläne für das Training zu Hause
⬤ Erwartungen an ein umfassendes Mahlzeitenprogramm nicht erfüllt
⬤ einige Leser erwarteten einen strukturierteren Leitfaden.
(basierend auf 59 Leserbewertungen)
Plant-Based Muscle: Our Roadmap to Peak Performance on a Plant-Based Diet
Robert Cheeke und Vanessa Espinoza, zwei Autoren mit zusammen mehr als 35 Jahren Erfahrung im Bereich der pflanzlichen Ernährung, haben mit Plant-Based Muscle das umfassendste Buch über pflanzliche Fitness seit Shred It! veröffentlicht. Das pflanzliche Fitness-Duo teilt seine Erfahrungen aus verschiedenen Blickwinkeln und mit unterschiedlichen Hintergründen in den Bereichen Bewegung und Sporternährung und liefert Ihnen die Informationen, die Motivation und die Inspiration, um Ihren pflanzlichen Lebensstil als Sportler auf die nächste Stufe zu heben.
Wir haben dieses Buch mit Ihnen im Hinterkopf geschrieben. Es soll ein unglaublich hilfreiches Handbuch sein, das Ihnen genau die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele als Pflanzensportler zu erreichen. Mit Athlet meinen wir SIE.
Der innere Athlet in uns allen ist bereit, hervorzutreten, und dieses Buch wird Ihnen das Vertrauen geben, Ihr bestes pflanzliches Selbst zu entfesseln. Von Anfang bis Ende bietet Ihnen dieses Buch die Motivation, die Anleitung, die Tipps, die Empfehlungen und die Ressourcen, die Sie auf den Weg zum Erfolg bringen.
Von der Erstellung eines Trainingsplans über die Auswahl hochwertiger Lebensmittel und Zutaten für die Zubereitung pflanzlicher Mahlzeiten bis hin zu der Frage, was Sie essen sollten, um Ihre sportliche Leistung zu verbessern, und wie Sie Verletzungen und Rückschlägen vorbeugen und sie überwinden können, haben wir alles für Sie zusammengestellt. Hier sind einige spezifische Dinge, die Sie von unserer über 35-jährigen Erfahrung als pflanzliche Athleten lernen können: Motivation, um Sie zum Erreichen Ihrer Ziele zu motivieren Programme für den Muskelaufbau Programme für die Fettverbrennung Programme für die Fitnesskonditionierung Beispiele für unsere aktuellen Mahlzeitenpläne und Workouts Einkaufslisten und Tipps Gesunde pflanzliche Mahlzeitenpläne Leckere pflanzliche Rezepte Richtlinien für die Zubereitung von Mahlzeiten Eine ausführliche Darstellung unserer Ernährungs- und Fitnessphilosophien Fotodemonstrationen zahlreicher Übungen Strategien für einen effektiven Einsatz als pflanzliche Sportler Techniken zur Vorbeugung und Überwindung von Verletzungen
| ISBN: | 9780984391639 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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