Bewertung:
In den Rezensionen des Buches werden die Klarheit, die detaillierten Erklärungen und die zahlreichen Illustrationen hervorgehoben, die das Buch zu einer hilfreichen Quelle für Yoga-Praktizierende und an myofaszialer Arbeit Interessierte machen. Einige Leser fanden jedoch, dass es sich hauptsächlich auf Yogastellungen mit begrenzter anatomischer Darstellung konzentrierte, was ihre Erwartungen nicht erfüllte.
Vorteile:Gut erklärter Inhalt, viele Bilder, hilfreich für Leistungssteigerung und Schmerzmanagement, gute Illustrationen, bietet Einblicke in myofasziales Dehnen, zugänglich für Nicht-Profis.
Nachteile:Überwiegend auf umbenannte Yogastellungen konzentriert, laute und veraltete Modellkleidung, fehlende anatomische Zeichnungen, entspricht nicht den Erwartungen einiger Leser.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery
Erbringen Sie Ihre beste Leistung und fühlen Sie sich am besten, indem Sie Ihren Körper flexibel, stark und beweglich halten.
Myofasziales Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery (Intelligente Bewegung für Mobilität, Leistung und Regeneration) zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Fasziennetzwerk wiederherstellen können, das Bindegewebe, das die Muskeln und Knochen stützt und schützt, die jede Ihrer Bewegungen ermöglichen. Das Ergebnis? Ein straffer, ausgeglichener, entspannter und koordinierter Körper.
Anhand von fünf grundlegenden Strategien - Spüren, Mobilisieren, Dehnen, Bewegen und Loslassen - lernen Sie spezifische Übungen für die Faszien in Ihrem gesamten Körper. Die Bewegungen sind einfach, und die meisten erfordern nur Ihr eigenes Körpergewicht. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie durch Sequenzen geführt, die die Funktion verbessern, die Leistung steigern, sich von Verletzungen erholen und Spannungen lösen. Mehr als 600 Farbfotos zeigen die richtige Ausgangsposition und Technik für jede Bewegung, um optimale Ergebnisse zu gewährleisten.
Darüber hinaus finden Sie spezielle Sequenzen und Programme für bestimmte Situationen und Bedingungen. Arbeiten Sie ständig am Computer? Konzentrieren Sie sich auf die Entlastung von Schultern und Nacken oder auf das Karpaltunnelsyndrom. Stehen Sie den ganzen Tag? Versuchen Sie ein Programm für gesunde Füße. Möchten Sie Ihre persönliche Bestleistung verbessern? Wenden Sie Techniken an, um die Laufform zu verbessern.
Ganz gleich, ob Sie Ihr funktionelles tägliches Leben verbessern oder Ihre sportliche Leistung steigern wollen, die Mobilisierung des Fasziennetzwerks bringt Ihnen erhebliche Vorteile. Mit Myofaszialem Training lernen Sie, wirklich zu hören und zu fühlen, wie sich Ihr Körper als funktionelle Einheit bewegt, und wie Sie die richtigen Trainingsübungen einbauen können, um sich absolut wohl zu fühlen.
| ISBN: | 9781492594703 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 320 |
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