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Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook
Steigern Sie Ihre Energie, verlieren Sie Fett, bauen Sie Muskeln auf und verbessern Sie Ihre Leistung mit dem meistverkauften Ernährungsratgeber für aktive Menschen.
In Nancy Clarks Ratgeber für Sporternährung erhalten Sie praktische Ratschläge von einer international anerkannten und vertrauenswürdigen Sporternährungsexpertin. Hier finden Sie die neuesten Forschungsergebnisse und Informationen darüber, was Sie vor, während und nach dem Sport essen sollten.
Sportgetränke und Energienahrung.
Beliebte Trends wie Keto-Diäten und glutenfreie Diäten.
Wann und wie viele Kohlenhydrate Sie essen sollten.
Mahlzeitenmuster, die zu Ihrem Trainingsplan passen.
Nachhaltigkeit.
Und Verdauungsprobleme. Sie erhalten praktische Tipps für vegane, diabetische, glutenfreie, FODMAP-arme und bariatrische Diäten. Sie finden auch Hilfe für Sportler mit Magersucht und Essanfällen. Sie erfahren, wie Sie die Verwirrung darüber, was Sie täglich essen sollen, auflösen können, damit Sie gesunde und fundierte Ernährungsentscheidungen für sich und Ihre vielbeschäftigte Familie treffen können.
Clarks praktische Vorschläge für das Essen unterwegs helfen Ihnen, in jedem Restaurant, Café, Drive-In oder Convenience Store eine gute Wahl zu treffen. Erfahren Sie, was Sie vor und während des Trainings und bei Wettkämpfen essen sollten, wie Sie sich optimal erholen und was Sportler über relativen Energiemangel im Sport (RED-S) wissen müssen. Mit 89 familienfreundlichen Rezepten finden Sie eine Fülle von Mahlzeiten, die Sie direkt in Ihrer eigenen Küche zubereiten können.
Ganz gleich, ob Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder einfach nur Ihren aktiven Lebensstil pflegen, Nancy Clarks Ratgeber für Sporternährung zeigt Ihnen, wie Sie aus den von Ihnen ausgewählten Lebensmitteln und den von Ihnen zubereiteten Mahlzeiten den maximalen Nutzen ziehen können. Warum sollten Sie sich mit Ihrem derzeitigen sportlichen Niveau zufrieden geben, wenn ein gutes Ernährungsprogramm Ihnen helfen kann, noch bessere Leistungen zu erzielen?
| ISBN: | 9781492591573 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 536 |
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