Bewertung:
Das Buch „Nano Workouts“ von Joakim Christofferson bietet praktische und unterhaltsame Möglichkeiten, Bewegung in die tägliche Routine einzubauen, ohne dass dafür zusätzliche Zeit benötigt wird. Der Schwerpunkt liegt auf kleinen, überschaubaren Workouts, die den ganzen Tag über durchgeführt werden können, egal ob im Badezimmer oder im Büro. Das Buch wird wegen seiner einfachen Illustrationen, der leicht zu befolgenden Anleitungen und der Art und Weise, wie es die Leser motiviert, trotz ihres sitzenden Lebensstils aktiver zu werden, sehr positiv aufgenommen.
Vorteile:⬤ Leicht in den Alltag einzubauen, ohne dass zusätzliche Zeit benötigt wird.
⬤ Lustige und ansprechende Illustrationen, die das Training zugänglicher machen.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Körperteile mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ansprechen.
⬤ Hilft, den mit herkömmlichen Übungen verbundenen Stress zu reduzieren, indem es die kontinuierliche Bewegung fördert.
⬤ Ermutigt die Leser, kreative Wege zu finden, um den ganzen Tag über aktiv zu sein, und macht Fitness für jeden zugänglich.
⬤ Bietet keine bahnbrechenden neuen Übungen; kann sich für manche Menschen wiederholen.
⬤ Benutzer sollten keine signifikanten Gewichtsabnahmeergebnisse erwarten, ohne auch ihre Ernährung umzustellen.
⬤ Einige Übungen sind möglicherweise nicht für jeden Fitness- oder Gesundheitszustand geeignet, so dass der Benutzer vorsichtig sein muss.
⬤ Es fehlt ein strukturiertes Fitnessprogramm für diejenigen, die eine traditionelle Trainingsanleitung suchen.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities
Trainieren Sie buchstäblich überall (bei der Arbeit, auf der Couch, im Sessel) mit diesem praktischen kleinen Leitfaden für schnelle Übungen in "Nano"-Größe, die Sie auch unterwegs gesund halten. Folgen Sie dem cleveren und unterhaltsamen Ansatz dieses Buches, und Sie werden entdecken, wie sich alltägliche Aktivitäten schnell und einfach in ein Workout verwandeln lassen.
Verwandeln Sie alle untätigen Momente im Leben in Trainingsmöglichkeiten, wie z. B.: - Badezimmer - Wohnzimmer - Küche - Einkaufen - Telefonieren - Büro - Schlafzimmer Sie brauchen nicht ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie die Zeit, die Sie für das Zähneputzen und die Busfahrt aufwenden, auch für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung nutzen.
Die zahlreichen Übungen in diesem Buch trainieren jeden Teil des Körpers, und wenn Sie sie hier und da im Laufe des Tages durchführen, erhalten Sie einen straffen, gesunden Körper.
| ISBN: | 9781646043002 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 128 |
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