Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine aufschlussreiche Erkundung des Schnittpunkts zwischen Psychologie und Meditation und bietet sowohl Grundlagenwissen als auch praktische Meditationsübungen. Es eignet sich besonders für Kliniker und Neueinsteiger in das Thema, kann aber auch erfahrenen Praktikern den Wunsch nach mehr Tiefe vermitteln.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht verständlich
⬤ umfassender Überblick über Neurowissenschaft und Entwicklungspsychologie
⬤ enthält geführte Meditationen
⬤ verbindet Meditation und Psychotherapie
⬤ wertvoll für Kliniker und Anfänger.
⬤ Eher auf Kliniker als auf erfahrene Praktiker ausgerichtet
⬤ mangelnde Tiefe in Bereichen wie der Regulation des Nervensystems
⬤ grundlegende Meditationspraktiken sind für erfahrene Praktiker möglicherweise nicht nützlich.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Neuroaffective Meditation: A Practical Guide to Lifelong Brain Development, Emotional Growth, and Healing Trauma
Inhalt des Buches:
- Enthält 16 geführte Meditationen für die neuroaffektive Gehirnentwicklung und emotionale Reifung sowie Links zu Online-Aufnahmen.
- Erforscht die Stadien der emotionalen Entwicklung, von der Kindheit bis zum Alter, und ihre Potenziale für die Entwicklung neuer Funktionsweisen.
- Zeigt die biopsychologischen Auswirkungen der Meditation auf das menschliche Gehirn auf, einschließlich der Auswirkungen auf die autonome, limbische und präfrontale Ebene.
Auf der Grundlage ihrer 25-jährigen Forschung zur Gehirnentwicklung und ihrer jahrzehntelangen Meditationspraxis zeigt die Psychotherapeutin Marianne Bentzen, wie neuroaffektive Meditation - die ganzheitliche Integration von Meditation, Neurowissenschaft und Psychologie - für persönliches Wachstum und bewusste Reifung genutzt werden kann. Sie erforscht auch, wie die Praxis dabei helfen kann, eingebettete Traumata anzusprechen und den Zugang zu den besten Perspektiven des Älterwerdens zu ermöglichen, während die besten psychologischen Einstellungen des Jung-Seins beibehalten werden - ein Markenzeichen der Weisheit. Sie erklärt, dass es für die emotionale Reifung eine Abfolge gibt, genauso wie für die Entwicklung kognitiver oder sportlicher Fähigkeiten, und beschreibt die zentralen Entwicklungsprozesse der Kindheit und Jugend sowie die erwachsenen Stufen der psychologischen Entwicklung. Anschließend erforscht sie die biopsychologischen Auswirkungen der Meditation auf das menschliche Gehirn, einschließlich der Auswirkungen auf die autonome, limbische und präfrontale Ebene.
Die Autorin stellt 16 geführte Meditationen für die Entwicklung des neuroaffektiven Gehirns vor (mit Links zu Online-Aufnahmen), die jeweils so konzipiert sind, dass sie sanft mit den tiefen, unbewussten Schichten des Gehirns interagieren und Ihnen helfen, sich wieder mit sich selbst, Ihren Beziehungen und der Welt um Sie herum zu verbinden. Jede Meditation befasst sich mit einem anderen Thema, vom Atmen in "Im Körper sein" über das Fühlen von Liebe, Mitgefühl und Dankbarkeit in "Die Lieder des Herzens" bis hin zum Ausgleich positiver und negativer Erfahrungen in "Mandala". Die Autorin stellt auch eine 5-teilige Meditation vor, die sich auf Atemübungen konzentriert, um Ihre Energie auszugleichen.
Dieser Leitfaden stellt einen authentischen, schrittweisen Ansatz für spirituelles Wachstum, emotionale Reifung und die Entwicklung des Gehirns vor. Er erklärt die Wissenschaft hinter der neuroaffektiven Meditation und bietet detaillierte Übungen für eine wirklich persönliche und sich ständig weiterentwickelnde Erfahrung von innerer Weisheit und Wachstum.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781644113523 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
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