Bewertung:
Das Buch „Never Binge Again“ von Glenn Livingston wird für seinen praktischen Ansatz zur Überwindung von Essanfällen und Völlerei gelobt, der sich auf die Stärkung der Persönlichkeit und kognitive Verhaltenstechniken konzentriert. Während viele Leserinnen und Leser das Buch als transformativ empfanden, insbesondere was das Verständnis ihrer Beziehung zum Essen anbelangt, wird in einigen Kritiken die umstrittene Verwendung des Begriffs „das Schwein“ zur Beschreibung ungesunder Essimpulse und ein vermeintlicher Mangel an Tiefe in bestimmten Bereichen des Inhalts hervorgehoben.
Vorteile:⬤ Effektiver Ansatz zum Verständnis und zur Bekämpfung von Essanfällen durch persönliche Befähigung und kognitive Verhaltenstechniken.
⬤ Keine starre Diät, sondern Flexibilität und individuelle Pläne.
⬤ Viele Leser berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und einer Verbesserung ihrer Essgewohnheiten nach Anwendung der Konzepte.
⬤ Der Schreibstil spricht ein breites Publikum an und vereinfacht komplexe psychologische Konzepte.
⬤ Das Buch spricht Leser an, die ein Verständnis für die psychologischen Aspekte des Überessens suchen.
⬤ Einige Leser empfanden den Begriff „das Schwein“ als beleidigend oder potenziell auslösend, da er ein negatives Selbstbild fördert.
⬤ Die ersten Teile des Buches scheinen sich in die Länge zu ziehen, ohne schnell zu den Kernkonzepten zu gelangen.
⬤ In den Kritiken wird erwähnt, dass einige Ratschläge grundlegend oder sich wiederholend erscheinen und es ihnen in bestimmten Bereichen an Tiefe fehlt.
⬤ Das Buch ist nicht geeignet für Personen mit schwereren Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie, da der Ansatz für sensible Fälle zu hart sein könnte.
(basierend auf 7044 Leserbewertungen)
Never Binge Again(tm): Reprogram Yourself to Think Like a Permanently Thin Person. Stop Overeating and Binge Eating and Stick to the Food Pla
Wenn Sie mit Essanfällen, emotionalem Essen oder Stressessen zu kämpfen haben oder wenn es Ihnen immer wieder gelingt, Gewicht zu verlieren, nur um dann wieder zuzunehmen, gehen Sie vielleicht mit der falschen Einstellung an die Sache heran.
Die meisten modernen Denkansätze zum Thema Überessen und Binge-Eating konzentrieren sich auf Heilung und Selbstliebe. Doch Menschen, die Essens- und Gewichtsprobleme überwunden haben, berichten oft, dass es eher so war, als hätte man einen tollwütigen Hund gefangen und eingesperrt, als dass sie gelernt hätten, ihr inneres Kind zu lieben...
Wenn man den Käfig auch nur einen Zentimeter öffnet - oder dem Hund auch nur ein bisschen Angst zeigt -, wird er schnell ausbrechen, um Ihre Pläne für eine gesunde Ernährung zu zerfetzen und all Ihre Fortschritte im Handumdrehen zunichte zu machen.
Aus seiner Perspektive als ehemaliger Psychologe und früherer Berater großer Lebensmittelhersteller vermittelt Dr. Livingston spezifische Techniken, um Ihr "fett denkendes Ich" zu isolieren und dauerhaft zu entmachten. Dabei gibt er viel von seinem eigenen persönlichen Weg preis.
Wenn Sie sich trotz Ihrer besten Absichten in einer oder mehreren der folgenden Situationen wiederfinden, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie...
⬤ Sie haben eine Diät nach der anderen ausprobiert, ohne dauerhaften Erfolg...
⬤ Sie denken ständig über Essen und/oder Ihr Gewicht nach...
⬤ Sie fühlen sich getrieben zu essen, wenn Sie nicht hungrig sind (emotionales Überessen)...
⬤ Sie haben manchmal das Gefühl, dass Sie nicht aufhören können zu essen, obwohl Sie satt sind...
⬤ Sie fühlen sich manchmal schuldig oder schämen sich für das, was Sie gegessen haben...
⬤ Sie verhalten sich beim Essen privat anders als in Gesellschaft anderer Menschen...
⬤ Sie haben das Bedürfnis, zu fasten und/oder Ihr Essen stark einzuschränken, um schwere Essanfälle "auszugleichen"...
Never Binge Again kann Ihnen helfen:
⬤ Dramatisch verbessern Sie Ihre Fähigkeit, sich an JEDEN gesunden Ernährungsplan zu halten, damit Sie Ihre Gewichtsabnahme und / oder Fitness-Ziele erreichen können...
⬤ schnell von Fehlern zu erholen, ohne Selbstverurteilung oder unnötige Schuldgefühle...
⬤ Befreien Sie sich aus dem Gefängnis der Essensbesessenheit, damit Sie für den Rest Ihres Lebens eine zufriedenstellende, köstliche und gesunde Ernährung genießen können!
"Was zum Teufel ist das? So einfach kann es nicht sein. Aber ich bin meinem Zielgewicht so nahe wie seit Jahrzehnten nicht mehr! " - Peter Borromeo.
"Eine kraftvolle, zum Nachdenken anregende und sehr unfrauliche Herangehensweise an das Problem des Fressens! " - Stephanie King.
"Ein einzigartiger und brillanter Weg, Willenskraft zu nutzen.
Leidenschaftlich, überzeugend, trotzig und inspirierend - alles zur gleichen Zeit" - Richard Guy.
Never Binge Again" hat diese schreckliche Stimme in meinem Hinterkopf zum Schweigen gebracht, die sagt: "Du wirst irgendwann rückfällig, egal was passiert. Dank dieses Buches ist Versagen keine Option mehr! " - Warren Start.
"Ich bin immer noch überwältigt von der Erkenntnis, dass ich die Fähigkeit habe, nie wieder zu saufen, genau wie die Fähigkeit, nie wieder eine Bank auszurauben, nie wieder eine alte Dame in den Verkehr zu stoßen oder nie wieder von einer perfekten Klippe zu springen! (... ) Dieses Buch ist DAS WERKZEUG, das ich brauche, um nie wieder zu versuchen, emotionale Gefühle mit kohlenhydrathaltigen Kalorien zu befriedigen! " - Traci Rickards.
"Wenn Sie dieses einfache Programm befolgen, KÖNNEN Sie Ergebnisse sehen, ohne den 'normalen' Kampf. Kein Essen von Lebensmitteln, die Sie nicht mögen. Keine ausgefallenen Regeln, Zeitpläne oder psychotische Workouts. Es gibt Ihnen die volle Kontrolle über Ihre Ernährung ... und es ist nachhaltig." - Keith Duncan CPT (Zertifizierter Personal Trainer)
"Erfrischend anders als alle anderen Bücher über Ernährung, gesundes Essen und Wohlbefinden, die ich je gelesen habe... und ich habe schon viele gelesen! Das völlige Fehlen von Diagrammen, Ernährungstagebüchern, Kalorienzählern und so weiter ist fabelhaft." - Celia Almeida.
| ISBN: | 9781515162940 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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