Bewertung:
Das Buch erforscht die Zusammenhänge zwischen Kindheitserfahrungen und emotionalen Reaktionen im Erwachsenenalter und bietet Einblicke und praktische Strategien für den Umgang mit Überreaktionen. Es wurde wegen seiner gründlichen Recherchen, seines fesselnden Schreibstils und seiner hilfreichen Übungen gut aufgenommen, auch wenn einige Leser es als etwas langweilig empfanden oder es ohne die Anleitung eines Therapeuten an praktischer Anwendung mangelte.
Vorteile:Gut geschrieben und informativ, inhaltlich solide und wissenschaftlich untermauert. Bietet wertvolle Einblicke in das Verständnis emotionaler Reaktionen aus der Kindheit, enthält hilfreiche Übungen und Techniken und ist leicht zu lesen und ansprechend. Viele Leser hatten das Gefühl, dass es ihnen half, sich selbst besser zu verstehen und positiv zu ihrem emotionalen Wohlbefinden beizutragen.
Nachteile:Einige Leser empfanden die Techniken als repetitiv oder langwierig und merkten an, dass die praktische Anwendung ohne einen geschulten Therapeuten schwierig sein könnte. Einige Rezensenten waren der Meinung, dass die Übungen ihnen persönlich nicht geholfen haben. Außerdem wurden einige Inhalte als redundant empfunden.
(basierend auf 67 Leserbewertungen)
Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions
Wenn Sie kritisiert oder zurückgewiesen werden, neigen Sie dann dazu, um sich zu schlagen oder sich ganz zurückzuziehen? Beide Arten von Kurzschlussreaktionen können dauerhafte und unbeabsichtigte Folgen haben, die sich auf unsere Freundschaften, Karrieren, Familien und Liebesbeziehungen auswirken. Die Wahrheit ist, dass übermäßiges Reagieren uns genauso schadet wie den Menschen in unserer Umgebung.
Vielleicht halten Sie Überreaktionen für einen unveränderlichen Teil Ihrer Persönlichkeit, aber in Wirklichkeit lässt sich diese Tendenz, wie jede andere auch, abtrainieren. „Stop Overreacting“ hilft Ihnen, Ihre emotionalen Auslöser zu erkennen, eine neue Art der Verarbeitung impulsiver Gedanken und Gefühle zu entdecken und zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihre Fähigkeit untergraben können, in Krisen- und Stressmomenten rational zu denken.
Sie werden lernen, wie Sie überwältigende Emotionen neutralisieren und gesunde Reaktionen wählen können, anstatt aus der Haut zu fahren. Sind Sie bereit, etwas zum Besseren zu verändern? Es ist an der Zeit, mit dem Überreagieren aufzuhören und sich wieder gesammelt und kontrolliert zu fühlen.
| ISBN: | 9781572247239 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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