Bewertung:
Take Back Your Brain von Kara Loewentheil bietet einen transformativen Ansatz zum Abbau von verinnerlichtem Sexismus und befähigt die Leserinnen, ihren Verstand zurückzuerobern. Unter dem Blickwinkel des intersektionalen Feminismus kombiniert das Buch psychologische Erkenntnisse mit umsetzbaren Strategien, wodurch es für verschiedene Zielgruppen nachvollziehbar und wirkungsvoll ist. Viele Leserinnen und Leser berichten von bedeutenden persönlichen Durchbrüchen und Veränderungen in ihrem Leben, insbesondere wenn es darum geht, tief verwurzelte einschränkende Überzeugungen zu überwinden und die Selbstakzeptanz zu fördern.
Vorteile:⬤ Bietet praktische, umsetzbare Strategien, um verinnerlichte Vorurteile zu erkennen und abzubauen.
⬤ Kombiniert Erkenntnisse aus der feministischen Theorie und der Psychologie und schafft so eine nachvollziehbare Erzählung.
⬤ Bietet Übungen und Werkzeuge für persönliches Wachstum und macht den Inhalt praktisch und ansprechend.
⬤ Hoch gelobt für seine Klarheit und Effektivität bei der Förderung von Selbsterkenntnis und Empowerment.
⬤ Zugänglich für ein breites Publikum, nicht nur für Frauen.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass bestimmte Aspekte der Funktionsweise von Gehirn und Nervensystem nicht angemessen behandelt werden.
⬤ Einige Rezensenten sind der Meinung, dass das Buch für diejenigen, die mit den besprochenen Konzepten bereits vertraut sind, weniger relevant sein könnte.
⬤ Nicht alle Methoden sind für jeden Leser gleichermaßen interessant, da manche einen umfassenderen Ansatz für die psychische Gesundheit suchen.
(basierend auf 105 Leserbewertungen)
Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out
Ein kühnes neues Paradigma, um sich von negativen Selbstgesprächen zu befreien und ein Leben voller Selbstvertrauen, Kraft und Freude zu schaffen, von Master Coach und Moderatorin des UnF*ck Your Brain Podcasts Kara Loewentheil.
Ich sehe in Röcken nie gut aus. Ich kann nicht um eine Gehaltserhöhung bitten, sonst hält mich mein Chef für gierig. Ich werde zu alt, um einen Partner zu finden. Ich bin eine schlechte Mutter und meine Kinder merken das. Ich werde nie gut genug sein.
Frauen nehmen ein Leben lang sexistische soziale Botschaften auf, die besagen, dass unser Wert durch unser Aussehen, unsere Leistungen und das, was alle (außer uns selbst) von uns denken, bestimmt wird. Take Back Your Brain deckt auf, wie das Patriarchat unseren Verstand kapert und unser Selbstvertrauen zerstört - und zeigt, wie wir uns ein für alle Mal davon befreien können.
Lange Zeit war sich Kara Loewentheil nicht sicher, warum sie, wie so viele ehrgeizige Frauen, trotz zweier Ivy-League-Abschlüsse, einer erfolgreichen Anwaltskarriere und eines blühenden Soziallebens immer noch mit Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl kämpfte. Nachdem sie eines Tages unter ihrem Schreibtisch zusammengebrochen war, beschloss sie, dass es genug war. Kara lernte die Macht der Gedankenarbeit kennen, wurde Master Certified Life Coach, verdrahtete ihr Gehirn neu, um sexistische gesellschaftliche Botschaften zu überwinden, und begann, andere Frauen zu coachen, um dasselbe zu tun.
In Take Back Your Brain zeigt sie Ihnen, wie Sie die Sozialisierung, um die Sie nie gebeten haben, rückgängig machen können, angefangen mit der Umprogrammierung Ihrer Grundüberzeugungen vom zersetzenden Einfluss des Patriarchats. Dieses Buch, das kognitive Psychologie und feministische Theorie mit praktischen Übungen zur Gedankenarbeit verbindet, lehrt Sie, wie Sie:
⬤ die bewussten und unbewussten Vorurteile zu erkennen, die Ihre Selbstgespräche infiltrieren,.
⬤ Selbstkritische Gedanken durch neue, selbstbejahende Überzeugungen zu ersetzen,.
⬤ Geben Sie Ihren Emotionen nach, ohne Angst davor, als "zu viel" angesehen zu werden.
⬤ Schaffen Sie neue, ermächtigte Denkmuster in Bezug auf Ihre Beziehung zu Ihrem Körper, Ihren Finanzen und Ihren Beziehungen.
⬤ Hören Sie auf, sich auf andere zu verlassen, um Bestätigung zu erhalten, und beginnen Sie, Selbstvertrauen von innen aufzubauen.
Indem du deine Gedanken änderst, kannst du deine Gefühle, dein Handeln, die Richtung deines Lebens und letztendlich die Welt verändern. Denn wenn Frauen ihre wahre Kraft entfesseln, eröffnen sie neue Möglichkeiten für uns alle.
| ISBN: | 9780593493953 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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