Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Nourish“ von Heidi betont, wie wichtig es ist, die Beziehung zum Essen und zum Körperbild zu verbessern, und schafft es, die Mentalität der Leserinnen und Leser in Richtung Selbstliebe und Essen zu lenken, ohne dass sie sich auf Diäten beschränken müssen. Viele Rezensenten empfanden das Buch als transformativ, schätzten den mitfühlenden, einfühlsamen Ansatz und lobten die tiefgreifenden Einblicke in Ernährung und emotionale Gesundheit. Einige waren jedoch der Meinung, dass es sich stark auf externe Quellen für zusätzliche Informationen stützt, was es als eigenständigen Leitfaden weniger nützlich macht.
Vorteile:⬤ Lebensverändernde Einsichten, die Selbstakzeptanz und Freiheit von Diäten fördern.
⬤ Fesselnder und einfühlsamer Schreibstil, der dem Leser das Gefühl gibt, unterstützt zu werden.
⬤ Praktische Achtsamkeitstipps, die die Selbstreflexion und das Verständnis für die eigenen Essgewohnheiten fördern.
⬤ Ermutigt die Leser, auf ihren Körper zu hören und fördert die Prinzipien der intuitiven Ernährung.
⬤ Spricht ein breites Publikum an, darunter Menschen mit Essstörungen und solche, die einfach eine gesündere Einstellung zum Essen suchen.
⬤ Einigen Lesern fehlte es an taktischen Übungen und spezifischen Praktiken zur Anwendung der Konzepte.
⬤ Das Buch verweist auf viele externe Quellen, was es nach Ansicht einiger Leser als eigenständigen Leitfaden weniger umfassend macht.
⬤ Einige Rezensenten äußerten den Wunsch nach einer konkreteren Anleitung zur Unterscheidung zwischen emotionalem und körperlichem Hunger.
(basierend auf 81 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Nourish: How to Heal Your Relationship with Food, Body, and Self
Inhalt des Buches:
Essen ist Liebe (aber iss nicht zu viel)“.
Essen Sie weniger. Essen Sie sauber. Vermeiden Sie diese Lebensmittel. Essen ist ein lebensspendendes Vergnügen, aber die verwirrenden Botschaften der Diät- und Ernährungsindustrie lassen Sie vielleicht im Unklaren, was Sie essen sollen. Ertappen Sie sich dabei:
⬤ Essen Sie Lebensmittel, die Sie nicht nähren oder mit Energie versorgen?
⬤ Mampfen Sie gedankenlos oder gefühlsmäßig?
⬤ Schwanken Sie zwischen einem „guten“ und einem „schlechten“ Gefühl beim Essen hin und her?
⬤ Machen Sie sich mehr Gedanken über Essen und Ihren Körper, als Ihnen lieb ist?
Entdecken Sie, wie Sie Ihrem Körper vertrauen und mit Liebe und gesundem Menschenverstand essen können:
⬤ Essen Sie ohne Entbehrungen oder übermäßiges Essen.
⬤ Akzeptieren Sie Ihren Körper und vertrauen Sie seiner Weisheit.
⬤ Mit Rückschlägen, destruktiven Gedanken und selbstzerstörerischen Haltungen umgehen.
⬤ Schaffen Sie gesunde Gewohnheiten, um sich selbst zu nähren.
⬤ Verzichten Sie auf Diäten, damit Sie ein Leben führen können, das Sie lieben.
Nourish führt Sie mit Hilfe eines 10-stufigen Heilungsprozesses von der Selbstbeherrschung zur Selbstliebe beim Essen. In diesem Buch teilt Heidi Schauster, MS, RDN, CEDRD-S, Gründerin von Nourishing Words Nutrition Therapy, 20 Jahre Weisheit aus ihrer Praxis in Boston, in der sie gestörtes und emotionales Essen behandelt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780999512005 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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