Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With
Das komplette Ocd-Arbeitsbuch liefert einen neuen handlungsorientierten Ansatz, der Cbt-, Erp- und Achtsamkeitsstrategien kombiniert, um Ocd effektiv unter Kontrolle zu bringen.
Ocd manifestiert sich in vielen Formen, aber die einzige Lösung für die Behandlung ist, Maßnahmen zu ergreifen. Mit bewährten therapeutischen Strategien und umsetzbaren Übungen gibt Ihnen das Complete Ocd Workbook die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Zwangsgedanken und Zwänge zu bekämpfen und Ihr Leben von Ocd zurückzuerobern.
Hier ist eine Vorschau auf das, was Sie lernen werden...
⬤ Ein Überblick über Ocd.
⬤ Ursachen von OCD.
⬤ Anzeichen und Symptome von OCD.
⬤ Techniken zur Bewältigung von OCD in Eigenregie.
⬤ Techniken zur Bewältigung von OCD mit Hilfe von anderen.
⬤ Wie man anderen mit OCD helfen kann.
Sie lernen Expositionsübungen und Strategien kennen, um Ihre Emotionen zu akzeptieren und Aktivitäten durchzuführen, die Ihnen helfen, Ihre Zwänge und Vermeidungsverhalten zu überwinden.
Dieses Arbeitsbuch zeigt, dass Ängste, Sorgen und Nervosität ein Teil des Lebens sind. Es wird Ihnen die Fähigkeiten vermitteln, zu entscheiden, wie Sie auf Ihre Zwänge reagieren und sich den Dingen zuwenden, die Ihnen wirklich wichtig sind. Indem es die Anwendung von Handlung und Cbt-Fähigkeiten zum Vergnügen macht, ermutigt es Sie, sich Ihren Ängsten zu stellen und das Leben in vollen Zügen zu leben.
| ISBN: | 9781998901166 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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