Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Optimieren Sie Ihr Immunsystem“ von Marie Ruggles wird von den Lesern wegen seines informativen, praktischen und leicht zugänglichen Ansatzes in Bezug auf die Ernährung und die Gesundheit des Immunsystems sehr positiv aufgenommen. Das Buch betont die Verwendung alltäglicher Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung des Immunsystems und bietet umsetzbare Ratschläge, die die Leser leicht in ihr Leben integrieren können. Während viele die Klarheit des Textes und die umfassenden Ressourcen loben, wünschen sich einige Leser mehr wissenschaftliche Tiefe und Spezifika in bestimmten Bereichen.
Vorteile:⬤ Äußerst informativ und gut recherchiert.
⬤ Klarer, einnehmender Schreibstil, der komplexe Konzepte verständlich macht.
⬤ Praktische Ratschläge und umsetzbare Schritte zur Verbesserung der Immungesundheit.
⬤ Gut gegliedert mit hilfreichen Abschnitten über Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte.
⬤ Ermutigt zu schrittweisen Änderungen des Lebensstils, anstatt den Leser zu überfordern.
⬤ Enthält eine Fülle von Ressourcen, darunter Produktempfehlungen und Vorschläge für den Lebensmitteleinkauf.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dem Buch fehle es an wissenschaftlichen Erklärungen für bestimmte Empfehlungen.
⬤ Die Einleitung wurde als unnötig lang und schwer zu durchschauen empfunden.
⬤ Eher zur Vorbeugung als zur Behandlung geeignet, was für Menschen mit chronischen Krankheiten möglicherweise nicht attraktiv ist.
(basierend auf 86 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Optimize Your Immune System: Create Health and Resilience with a Kitchen Pharmacy
Inhalt des Buches:
Viele Menschen denken, dass es normal ist, jedes Jahr zu erkranken, manche sogar zwei- oder dreimal im Jahr. Doch Forscher haben bewiesen, dass Ernährung und Lebensstil Ihr Immunsystem stärken können.
Erfahren Sie, wie Sie sich eine Küchenapotheke aus Vollwertkost, Superfoods und Nährstoffen zusammenstellen können, um eine stabile Grundlage für Ihre Gesundheit zu schaffen. Und wenn Sie einem erhöhten Infektionsrisiko ausgesetzt sind, wissen Sie, was Sie tun können, um einen Virus zu bekämpfen, bevor er sich festsetzt.
Folgen Sie diesem immunstärkenden Fahrplan zu einer gesünderen Ernährung, die Sie weniger anfällig für Virusinfektionen und widerstandsfähiger nach einer Krankheit macht.
In "Optimieren Sie Ihr Immunsystem" lesen Sie über die drei Phasen der Immununterstützung.
⬤ Phase I: Tägliche Stärkung und Pflege des Immunsystems.
⬤ Phase II: Nach dem Kontakt mit einer ungesunden Person oder Umgebung.
⬤ Phase III: Immunstärkende Unterstützung zur Vorbeugung einer Krankheit, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich etwas einfangen.
Für jede dieser Phasen greift Marie Ruggles, M. S., R. D., C. N., C. D. E., auf über vierzig Jahre Erfahrung im Wellness-Bereich zurück.
Das Buch beginnt damit, dass sie erklärt, wie das Immunsystem funktioniert und was es leistet. Danach erörtert sie die Lebensmittel, die unsere Immunität fördern und hemmen. Sie gibt sogar einen Schnellstart-Leitfaden für Vollwertkost für diejenigen, die sich nicht ganz sicher sind, wo sie anfangen sollen.
Sie erklärt auch das Konzept des Saftbadens und wie man damit die Aufregung und das Durcheinander beim Entsaften minimieren und gleichzeitig den Nutzen maximieren kann.
"Optimieren Sie Ihr Immunsystem" gibt konkrete Empfehlungen, wie Sie die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers mit einer einfachen Küchenapotheke stärken und stimulieren können, ganz gleich, in welcher Phase der Immununterstützung Sie sich befinden.
Das Buch befasst sich eingehend mit Vollwertkost, Superfoods, Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln und gibt sogar spezifische Produktempfehlungen für die Marken und Produkte, die der Autor persönlich am liebsten mag.
Das letzte Kapitel des Buches fasst alles in einem übersichtlichen Format zusammen und gibt phasenspezifische Empfehlungen sowie Hinweise, wie man sich auch bei begrenztem Budget nährstoffreicher ernähren kann.
Für diejenigen, die neu auf dem Gebiet des natürlichen Wohlbefindens sind, ist das Buch leicht zu lesen und in einer freundlichen Art und Weise geschrieben. Aber auch für diejenigen, die bereits mit dem Thema vertraut sind, erweist es sich als wertvolles Nachschlagewerk.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781945847301 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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